眼睛疲勞紅怎麼辦？

眼睛疲勞是誘發眼部疾病一個很重要的原因，引起眼睛疲勞的原因有很多，最主要的是用眼過度，比如長時間的看書、看電視、玩電腦、使用手機等等，另外長時間的工作和駕駛都可能造成眼睛的疲勞，眼睛只有在閉目和休息的時候才能得到休息，所以我們要儘量減少用眼，那麼眼睛疲勞的時候我們應該怎麼辦呢？

閉眼，睜眼，閉眼，睜眼，如此循環幾次就可以起到一個快速緩解眼疲勞的問題。

閉上眼睛休息同分鍾之後在睜開，然後向左看向右看，如此循環幾次眼睛疲勞的症狀就可立刻緩解。

如果眼睛實在不舒服的話，那麼最好可以讓其休息一下，如果實在有需要的工作要做的話，則可用清水洗一下就可提神，緩解眼疲勞。

頻繁的眨眼，有助於眼部的清潔，同時還可起到一個按摩的作用。

用浸了茶水的毛巾敷衍眼，10分鐘之後拿開，眼睛會變得非常舒服。

把屏幕的光線調得暗一點，可減少眼疲勞的發生，再者如果有條件 話，可在電腦機套上全黑的厚紙板，可最大層度的減肥減少光線對眼睛的傷害。

閉上眼睛休息是最好的緩解眼疲勞的方法，也是真正讓眼睛得到解放的方法。當然瞭如果真的感覺自己的眼睛非常累的話，那麼最好起身，或是停止工作。

推薦幾款緩解眼站疲勞的食療方

黑豆核桃衝牛奶：黑豆，核桃，牛奶都是保健養生功效很強的保健品，三者結合可起到一個滋陰補腎，調節體力，緩解疲勞，改善用眼過度的併發症。

枸杞桑葚粥：對於經常用眼的人羣，如學生族，電腦族，日常可常吃枸杞桑葚粥豐收坳地外消除眼疲勞的症狀，同時又可提高免疫力，促進身體健康。

木瓜牛奶飲：經常用眼的人可適當的多吃一些木瓜牛奶飲由其是眼下食用的話，更可起到一個解暑，去暑氣的功效，而且還可提神，安神。

上文中介紹了一些緩解眼睛疲勞的方法，如果眼睛經常覺得乾澀、眨眼頻繁、睜不開眼等等，就很可能是眼睛過度疲勞引起的，所以要注意眼睛的休養，否則眼睛很可能會出現視力下降、眼睛出現炎症等情況。所以要注意眼睛的保養，每工作一段時間就要注意眼睛的休息。