老年人眼睛疲勞怎麼辦？

隨着年齡的增長，身體的各個器官和身體的機能都會慢慢的下降。眼睛也會受到影響，所以很多老年人的視力會慢慢的下降，青光眼的發病率比較高，而且眼睛也經常會覺得干涉、眼睛疲勞。這些都是眼部疾病的表現。所以老年人進行眼睛的護理是很重要的。那麼老年人眼睛疲勞到底應該怎麼辦呢？

1、快速眨眼

頭向後仰並不停的眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時，只要做2~3次眨眼運動即可。

2、眼珠運動法

頭向上下左右旋轉時，眼珠也跟着一起移動。

3、看遠看近法

看遠方3分鐘，再看手掌1~2分鐘，然後再看遠方。這樣遠近交換幾次，可以有效消除眼睛疲勞。

4、熱冷敷交替法

先用熱毛巾捂在閉着的眼睛上30秒鐘，然後浸一條長毛巾到冰水裏，捂在眼睛上，重複幾次。

5、瞅鼻尖

緩慢地深呼吸。當你吸氣時，將眼睛做鬥雞狀看着自己的鼻尖並同時看到鼻子的兩邊。當你吐氣時，眼睛放鬆恢復正常，看一遠方的物體，並慢慢把氣吐淨。

6、燈光治療

眼睛緊閉，放鬆，坐在距燈約15釐米遠的地方，燈泡最好用150瓦。輕輕地擺頭，從一側到另一側。使眼睛沐浴在溫熱的燈光中。

7、按壓穴位

閉上眼睛，把拇指放在太陽穴上。用食指第一和第二節關節間的指腹，平穩地觸壓眼窩上緣和眼窩下緣，方向是從鼻子往太陽穴進行。

閉眼，睜眼，閉眼，睜眼，如此循環幾次就可以起到一個快速緩解眼疲勞的問題。

閉上眼睛休息同分鍾之後在睜開，然後向左看向右看，如此循環幾次眼睛疲勞的症狀就可立刻緩解。

如果眼睛實在不舒服的話，那麼最好可以讓其休息一下，如果實在有需要的工作要做的話，則可用清水洗一下就可提神，緩解眼疲勞。

頻繁的眨眼，有助於眼部的清潔，同時還可起到一個按摩的作用。

上文中介紹了一些緩解老年人眼睛疲勞的方法，如果家裏有老人經常出現眼睛疲勞的現象，那麼可以按照文章中介紹的方法進行調理。緩解眼睛疲勞的方法有很多，所以建議患者要選擇適合自己的方法進行調理。最重要的是要保證眼睛得到充分的休息。不要用眼過度。