眼睛疲勞充血怎麼辦？

眼睛疲勞充血在我們生活中是一種常見的現象，當我們眼睛疲勞充血時，我們會感到勞累和疲倦，甚至還會伴有疼痛，眼球的表面會有血絲，這時候我們就需要好好休息，讓眼睛充血狀況得到緩解。那麼眼睛疲勞充血的原因是什麼呢？接下來就讓小編爲大家介紹一下眼睛疲勞充血的原因和恢復方法。

眼球表面的毛細血管發生紅腫和充血時發生眼球充血，常由於眼睛表面的角膜或其他組織供氧不足引起。眼睛疲勞和不正確的飲食習慣，特別是攝入大量乙醇時，也會產生這種現象。

預防眼睛充血的最簡單的辦法就是保持充足的睡眠、避免疲勞過度及多飲水。

一旦眼睛充血，就把眼睛迅速泡在清潔的水裏，輕輕地眨眼，以此來洗滌眼球。

還可以採取指壓按摩法促進眼周血液循環，以消除眼睛充血。直視電視、電腦屏幕太久，會造成眼睛充血以及疲勞，此時可以指壓攢竹穴來改善。指壓時先以兩手拇指抵住左右攢竹穴，刺激2秒鐘左右後鬆開，約重複10次後，再沿着眉毛向外移動按摩。若有不易使力的情形，可將其餘四指放在太陽穴附近作爲支撐點，也可以將大拇指抵住太陽穴，屈起食指順着眼眶由內向外按摩。通過按摩刺激一下服睛周圍的一些穴位，如睛明、魚腰等，也能改善血液循環，消除眼球充血。

日常多注意營養調配，榨蔬菜汁飲用，也能避免。平時要注意多吃富含維生素A，胡蘿蔔素以及維生素B2的食品。

看完了小編對眼睛充血的恢復方法的介紹，想必大家也知道了應該如何使眼睛恢復正常。眼睛充血多見於工作壓力大和睡眠不足的中老年人，這些中老年人往往都比較遲睡，眼睛疲勞的次數也很頻繁。所以我們應該要保持充足睡眠，增多自己的體育鍛煉，才能儘量避免眼睛充血疲勞的狀況。