眼睛防疲勞怎麼辦？

隨着社會的進步，經濟水平逐漸提高，各種電子產品的使用率也增大，人們漸漸對手機電腦都產生了依賴，長期目不轉睛對着這些屏幕，眼睛難免會感到酸脹，慢慢視力也開始模糊。那麼，應該怎麼預防眼睛疲勞和保護眼睛呢？下面小編就來教大家幾個妙招能預防眼睛疲勞。

1、眼珠運動法

頭向上下左右旋轉時，眼珠也跟着一起移動。

2、眨眼法

頭向後仰並不停的眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時，只要做2~3次眨眼運動即可。

3、熱冷敷交替法

一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點的熱水，另一條毛巾浸加了冰塊的冷水，先把熱毛巾放在眼睛上約五分鐘，然後再放冷毛巾五分鐘。

4、眼睛體操

中指指向眼窩和鼻樑間，手掌蓋臉來回摩擦五分鐘。然後脖子各項左右慢慢移動，接着閉上雙眼，握拳輕敲後頸部十下。

5、看遠看近法

看遠方三分鐘，再看手掌1~2分鐘，然後再看遠方。這樣遠近交換幾次，可以有效消除眼睛疲勞。

6、.喝綠茶預防輻射

有研究顯示，電腦族預防輻射就是每天早上喝綠茶(2-3杯)或者吃一隻橘子。而茶葉中含有維生素A原，維生素A原被人體吸收後，轉化爲維生素A。所以每天喝一些綠茶不僅可以抗電腦輻射，還有助保護眼睛視力。不習慣喝綠茶的還可以喝菊花茶。

以上就是眼疲勞的預防方法，電腦工作者不要長期久坐盯着電腦，與電腦保持距離。最好起來活動，閉眼休息幾分鐘，如果幹澀就滴點眼藥水。可以定期做做眼保健操，能夠醒腦明目。還可以多吃一些富含維生素C的食物，有護眼的功效。