眼睛視疲勞怎麼辦？

眼睛是人體最重要的器官之一，它直接影響到人的視力，但是眼睛也是人體最容易疲憊的的，因爲只要不睡覺的時候，眼睛都是出於睜開的狀態，而且現在的工作都是電子化的，生活中也有很多的電子產品，面對電視機、電腦、手機等等，對眼睛的傷害是很大的，所以就會出現眼睛疲勞的情況。那麼眼睛疲勞應該怎麼辦呢？

1、調整好光線

在微弱的燈光下閱讀，不會傷害眼睛，但若光線未提供足夠的明暗對比，將使眼睛容易疲勞。應該使用能提供明暗對比的柔和燈光，不要使用直接將光線反射人眼睛的電燈。

2、適時休息

如果你連續在電腦前工作6―8小時，應每2―3小時休息一次。喝杯咖啡、上個廁所、或只是讓眼睛離開電腦10―15分鐘。

3、調整電腦屏幕的亮度

電腦屏幕上的字體及數字就像小燈泡，直接將光線打入你眼。因此，你需要調降屏幕的亮度，並調整明暗對比使字體清晰。

4、讓眼睛好好休息

緩解眼睛疲勞的最佳力式是讓眼睛休息，這比你想象的還簡單。你可以一邊打電話，一邊閉着眼睛。你如果不需要讀什麼或寫什麼，那麼，你大可以在聊天時閉上眼睛休息。

5、練瑜珈

瑜珈術不只是洞悉心靈深處的門徑，也是恢復視力的好方法。

6、用茶水敷眼部

將毛巾浸人小米草茶中，躺平，將此溫暖的毛巾敷在眼部10―15分鐘。這將使你的眼睛疲勞消除，但小心勿將茶水流人眼睛。同時在浸入毛巾前，先讓小米草茶冷卻一會兒。

7、用手熱敷眼部

摩擦雙手，直至它們發熱爲止。然後，閉上雙眼，用手掌蓋住眼圈，勿壓迫雙眼，蓋住即可。深緩地呼吸，並想像黑暗。每天這樣作20分鐘，有助於減輕眼部疲勞。

上文中介紹了一些可以緩解眼睛疲勞的方法，長時間的用眼是造成眼睛疲勞的主要原因，所以在日常生活中，用眼一個小時的時間，就要閉目養神或者放鬆眼睛遠眺五分鐘，這樣就可以很好的緩解眼睛的疲勞，也能避免對眼睛的傷害。