視疲勞眼睛怎麼緩解？

視疲勞眼睛該怎麼辦呢？白領一族是最容易出現眼睛視力疲勞的情況的，因爲白領一天到晚都是面對電腦的，眼睛就容易乾澀，從而引起疲勞的現象，眼睛是我們重要的器官，日常生活中要注意保護眼睛，按摩其實是一種很好的緩解視疲勞的，按摩是可以促進眼部的血液循環，從而讓眼睛感覺舒服，我們應該做好視疲勞眼睛的工作。

步驟/方法

>01

按摩抗疲勞緩解眼睛疲勞的方法

1、眼球按壓：首先先將眼睛閉起來，然後用手指的食指、中指以及無名指的手指指端輕輕地在眼球上按壓，按壓的時候可以同時輕柔地旋轉一下，大約按壓20秒鐘即可，注意在按壓的時候不要太大力也不要按太久。

2、揉搓額頭：用兩手的中間三手指從額頭的中間開始，然後往額頭的兩邊的太陽穴方向揉按，到太陽穴的時候在用力按一會，按搓的時候指尖部位出力，重複按3到5次。

>02

注意選擇燈光

如果經常在光線不足或者光線不好的情況下看電視或者看書，就很容易造成眼睛乾澀，而且近距離看書的時候，應該選擇柔和的光線，以避免刺眼的光線直射眼睛。因此在看電視或者使用電腦的時候不要關燈。

>03

在使用電腦時注意姿勢

在使用電腦的時候要注意姿勢，電腦顯示器中心位置要與眼睛在同一水平線上，眼睛與屏幕之間的距離保持40-50釐米。最好經常眨眼睛或者閉目休息一會，這樣對於預防眼睛過度疲勞非常有幫助。

視疲勞眼睛會感覺很不舒服的，所以在生活中是一定要做好各個方面的保健工作，要注意勞逸結合，尤其是電腦操作人員，最好在連續工作一個小時後，就休息10分鐘，或者是出去活動活動，這樣給眼睛一個休息的空間和時間，也是緩解眼睛疲勞的好方法。