如何緩解眼睛過度疲勞

長時間面對電腦辦公或學習，不可避免的會出現眼睛疲勞的問題，再加上強烈的電腦輻射，對眼睛的傷害就更大。如果覺得眼睛累了，不妨按照下面說的簡單的放鬆一下，會有很不錯的效果哦。

快速眨眼 深呼吸。深吸一口氣，再把氣緩緩呼出，並在吐氣時，快速地進行睜眼和閉眼。

瞅鼻尖 深呼吸。吸氣時，將眼睛集中看向自己的鼻尖並同時看到鼻子兩邊，就是做鬥雞眼狀。吐氣時，眼睛恢復正常，眺望遠方，並緩緩將氣呼出吐淨。

按壓穴位 閉上眼睛，拇指置於太陽穴上。用食指指腹，輕輕按壓眼窩上邊緣和下邊緣，從鼻子往太陽穴方向進行，反覆多次按摩。

燈光治療 眼睛緊閉，全身放鬆，眼睛緊閉，坐在距離燈15釐米左右遠的地方，燈泡最好是150瓦。輕輕地擺動頭部，從一側到另一側。注意將眼睛對着溫熱的燈光。

熱敷冷冰交替治療，準備兩條毛巾，先用熱毛巾敷在閉着的眼睛上半分鐘，然後換冷毛巾敷在眼睛上，依次重複進行幾次，可有效緩解眼部疲勞。

此外，在用眼過程中，也要注意保護眼睛。每看電腦一小時，就起立放鬆一下，眺望遠方，使眼睛不至於連續疲勞。