如何緩解用眼疲勞呢

現在人的大部分工作都是對着電腦完成的。長時間的對着電腦是很容易對我們的眼睛造成用眼疲勞的。都說眼睛是心靈的窗戶，所以一定要好好的保護我們的眼睛，在生活當中一定養成科學用眼的好習慣。在出現眼睛疲勞的時候，應該如何緩解用眼疲勞呢？今天我們就一起來學習怎麼保護我們的眼睛，怎麼緩解眼睛的疲勞？

睡眠不足，用眼過度都會引起眼疲勞的，由其是對於電腦一族，或者辦公室人更容易會有眼疲勞的問題，而眼睛是心靈的窗戶，因此緩解眼疲勞，對保護個人視力是非常重要的。生活中一定要養成一個科學的用眼習慣，每用眼一個小時之後就要起來眺望一下遠方，或者起來做一下眼保健操對緩解眼疲勞都有着很大的幫助的。

閉眼，睜眼，閉眼，睜眼，如此循環幾次就可以起到一個快速緩解眼疲勞的問題。

閉上眼睛休息同分鍾之後在睜開，然後向左看向右看，如此循環幾次眼睛疲勞的症狀就可立刻緩解。

如果眼睛實在不舒服的話，那麼最好可以讓其休息一下，如果實在有需要的工作要做的話，則可用清水洗一下就可提神，緩解眼疲勞。

頻繁的眨眼，有助於眼部的清潔，同時還可起到一個按摩的作用。

用浸了茶水的毛巾敷衍眼，10分鐘之後拿開，眼睛會變得非常舒服。

把屏幕的光線調得暗一點，可減少眼疲勞的發生，再者如果有條件 話，可在電腦機套上全黑的厚紙板，可最大層度的減肥減少光線對眼睛的傷害。

閉上眼睛休息是最好的緩解眼疲勞的方法，也是真正讓眼睛得到解放的方法。當然瞭如果真的感覺自己的眼睛非常累的話，那麼最好起身，或是停止工作，或是到外好好的休息一下，千萬不要等到眼睛感覺看不清楚的時候，纔要去急急忙忙的找出問題的根本原因。

這些方法都是幫助你學會如何緩解眼睛疲勞的，可以讓你在最短的時間內使自己的眼睛般的很舒服。建議大家在平時的時候一定要養成科學的用眼習慣，可以多喝一些對眼睛好可以幫助我們保護眼睛的養生茶，像菊花茶就有緩解眼睛疲勞的作用。