如何按摩緩解疲勞呢

現在的生活壓力越來越大，疲勞程度相對於以前來說也不在同一個層次上面。站立或者坐着都會使得血液蓄積下來，時間就了就會出現腫痛的感覺。尤其是年紀比較大的，很容易出現平衡力減退的問題。平常人們的按摩四肢和身體，都會習慣性的從上往下來回的拍打或者是搓揉。要是反過來的效果估計會更好點，到底如何按摩緩解疲勞呢，下面我們來看看。

1.用雙手大拇指輕輕揉按天應穴，眉頭下面、眼眶外上角處.

2.先依次點按頭部中間，然後兩側，再用手掌快度輕檫後腦勺（要躺着），再來按頸肩部，頸部主要拿捏單手拿住勁後兩側肌肉先拿再捏，肩部一樣先拿捏，再來點按再來敲，拍打，左右不同時進行.

3.最好按穴位，手法力度一定要先輕再重再輕，不知道穴位的的可局部拍拿撮捏敲，時間不要太長局部最好不要超過十分鐘，記住頭部不要敲擊，按完後休息一會，最好在硬板牀上休息。

4.伸展雙手。伸出雙手，做開合併攏動作，連續做幾次，讓手上的肌腱、肌肉、關節放鬆，加速血液循環。

5.以轉圈的方式，輕揉按壓手指的指節，到達指尖部位時，握住手指輕輕提拉，之後再鬆開。接着用同樣的方法按摩其他手指。

6.用大拇指順着指根向手腕的的方向以上下滑動的方式進行按揉，不要太大力，否則容易損傷手背的肌腱。

以上就是我們能夠了解的如何按摩緩解疲勞的方式，在平時的生活中要自己保持良好的生活和飲食習慣，不要抽菸喝酒，減少自己的思想上的壓力，保持良好的心態是最重要的。正確的按摩是可以暫時解決疲勞問題的，不是長久之計。