緩解疲勞有什麼按摩

緩解疲勞的辦法有很多種，但是被人們運用的最多的方法之一就是按摩，按摩可以讓人很大程度的放鬆有效的化解自己的疲勞，因此，很多的人都喜歡在下班之後進行一次按摩來減輕自己的壓力，那麼，既然按摩可以緩解疲勞，我們掌握的可以緩解疲勞的按摩有多少種呢？

推拿是中醫外治法中一種簡單、有效並極易爲人接受的方法。它在中醫基礎理論指導下，根據整體觀念和辨證施治的原則，通過手法作用於體表的一定穴位或部位，改變和調節機體狀況，達到祛邪扶正、平衡陰陽、調節臟腑氣血的目的，從而使機體正常活動得以恢復和維持，將機體各臟腑組織器官的功能調節到接近最佳的狀態。介紹幾種簡單的用於治療疲勞，精神低落、亞健康的推拿手法。

步驟/方法

拿頭頂按揉顳部、視神經交叉點，摩面、梳頭數次。

拿頸項，腦爲元神之府，頸項上承頭面，下續軀幹，活動多而易勞損，頭面頸項按摩具有祛風通絡，寧神開竅的作用。

滾揉脊柱按揉夾脊，重點按揉腰骶部，督脈主一身之陽，夾脊屬太陽膀胱經，腰爲腎之府，腎藏先天之精，故腰背部保健具有增強機體免疫力防衰老的作用。

擦胸揉腹順時或逆時針方向摩腹，揉胃脘，摩臍，揉天樞，摩丹田，胸腹爲五臟六腑之宮城，尤其是腹部推拿具有健脾胃，助運化，調腸腑，導積滯之功用。

牽拉上下肢按揉曲池、合谷、環跳、委中、承山、足三裏、三陰交，因手足四肢與臟腑相關聯，所以按揉這些穴位同樣可以防治相應臟腑病變以及相關骨關節病。

以上就是一些我們經常見的可以緩解人類疲勞的按摩方法了，這樣的按摩可以讓我們忘記疲勞放鬆自己是一件幸福的事情，所以，我們可以自己學習一些按摩的基本的手法的，這樣的就可以自己幫助自己減輕壓力了，這樣不是很好嘛？