緩解疲勞的按摩方法有哪些

疲勞這個詞，簡單的來講，就是身體出現了不適的感覺。通常情況下，疲勞主要是由於從事了比較繁重的事物、做大量的運動、以及長時間得不到休息而導致的。現如今是一個快節奏的社會，所以很多人都處於疲勞的狀態中。學習一些緩解疲勞的按摩方法是很有必要的。

拿頭頂按揉顳部、視神經交叉點，摩面、梳頭數次。

拿頸項，腦爲元神之府，頸項上承頭面，下續軀幹，活動多而易勞損，頭面頸項按摩具有祛風通絡，寧神開竅的作用。

滾揉脊柱按揉夾脊，重點按揉腰骶部，督脈主一身之陽，夾脊屬太陽膀胱經，腰爲腎之府，腎藏先天之精，故腰背部保健具有增強機體免疫力防衰老的作用。

擦胸揉腹順時或逆時針方向摩腹，揉胃脘，摩臍，揉天樞，摩丹田，胸腹爲五臟六腑之宮城，尤其是腹部推拿具有健脾胃，助運化，調腸腑，導積滯之功用。

牽拉上下肢按揉曲池、合谷、環跳、委中、承山、足三裏、三陰交，因手足四肢與臟腑相關聯，所以按揉這些穴位同樣可以防治相應臟腑病變以及相關骨關節病。

以上就是緩解疲勞的按摩方法，在日常的工作學習中，長時間的工作或者學習，我們的頭腦就會出現昏昏沉沉、頸椎也會出現痠痛的感覺。這時候就需要放下手上的工作，緩解一下疲勞的感覺，這樣才能提高自己的工作效率，以上的小方法沒有時間地點限制，簡單方便。