​緩解腦疲勞的方法都有哪些？

人的大腦是非常重要的但是由於現在人們工作的壓力，導致了大家有時候用腦過度。那麼緩解腦疲勞的方法都有哪些？這個問題讓更多的人們引起了關注，大家的說法都是不一樣的，很多的人們急切的想尋找到科學的緩解腦疲勞的方法，接下來我們就講一下，緩解腦疲勞的方法都有哪些呢？

1身體疲勞 適當有氧運動

睡覺可不是能消除疲勞的最好方法，而應該適當做一些體育運動，如打打球、做做操等強度不大的有氧運動，當大腦的氧氣供應充足時，疲勞自然消失。

2腦疲勞 適量的做腦部運動

專家介紹，如果有輕微的腦疲勞現象，不必過分緊張應該放鬆身心，做到勞逸結合，適量的做一些腦部運動可趕走疲勞。拍打術：一旦出現腦疲勞，應立即放鬆身心，可用雙手五指輕輕地拍打頭部。

注意事項：

①拍打力量一定要小，最好以無聲爲度

②要用指頭而非掌心輕輕拍打發梢，能不接觸頭皮，效果更好

③時間是3分鐘。

3常喝茶 常喝茶也是消除疲勞的一種有效的方法，因爲茶葉可幫助人緩解中部樞紐神經的過分緊張。

4多曬太陽

秋季多曬太陽，這也是國外治療疲勞的一種最新的很有效的方法，多曬太陽可調節大腦的分泌功能，進而改善睡眠，緩解疲勞。

5彈耳朵

秋季經常用手多搓揉耳朵，或多聽聽音樂激活聽覺神經，都有助於減輕疲勞。

6多洗澡

秋季乾燥，應多衝涼多揉搓身體，可以使人精神煥發、延年益壽，解除睏乏疲勞。

7搓腳心

每天洗腳用手按摩腳心處，可有接觸疲勞祈禱吐故納新的效果。

8多多咬動牙齒

讓牙齒多活動，相互嗑一嗑，既可以保持牙齒健康，也能有效消除疲勞。

9常梳髮

經常梳理頭髮可以擴張皮下毛細血管，促進新陳代謝，保持頭腦清醒，有助於消除疲勞。

上面敘述了有關於緩解腦疲勞的方法，這些方法它們的效果都是非常好的，那些用腦過度的人們可以利用上面所說的方法接受治療。畢竟人的大腦是非常重要的，有時間的話人們還是利用時間多做一些健腦的運動。不要一直忙於工作那樣對身體是不好的，生命在於運動人們要保護好自己的大腦。