眼睛怎麼緩解疲勞呢？

經常在電腦前工作的人，長時間的受到電腦強光的刺激，往往會出現眼睛疲勞的情況，比如眼睛乾澀、眼睛發癢、眼睛流淚，甚至眼睛看東西變得模糊，視力下降的非常快等。還有的人即使沒有在電腦前工作，但是因爲經常非常的專注於某些細小的東西，也會導致眼睛疲勞的。那麼，當眼睛出現了疲勞的狀態後，應該怎麼來緩解呢？

1、調整好光線

在微弱的燈光下閱讀，不會傷害眼睛，但若光線未提供足夠的明暗對比，將使眼睛容易疲勞。應該使用能提供明暗對比的柔和燈光，不要使用直接將光線反射人眼睛的電燈。

2、讓眼睛好好休息

緩解眼睛疲勞的最佳力式是讓眼睛休息，這比你想象的還簡單。你可以一邊打電話，一邊閉着眼睛。你如果不需要讀什麼或寫什麼，那麼，你大可以在聊天時閉上眼睛休息。

3、練瑜珈

瑜珈術不只是洞悉心靈深處的門徑，也是恢復視力的好方法。

4、用茶水敷眼部

將毛巾浸人小米草茶中，躺平，將此溫暖的毛巾敷在眼部10―15分鐘。這將使你的眼睛疲勞消除，但小心勿將茶水流人眼睛。同時在浸入毛巾前，先讓小米草茶冷卻一會兒。

5、用手熱敷眼部

摩擦雙手，直至它們發熱爲止。然後，閉上雙眼，用手掌蓋住眼圈，勿壓迫雙眼，蓋住即可。深緩地呼吸，並想像黑暗。每天這樣作20分鐘，有助於減輕眼部疲勞。

6、經常眨眼

眼瞼是你眼睛的私人按摩師。每天特意地眨眼300下，有助於清潔眼睛，並給眼睛小小的按摩。

當看東西用眼一個小時後，要讓眼睛適當的休息一會兒，看一看遠處的風景，或者看一看綠色的植物等，都是可以緩解眼睛疲勞的症狀的。平時還要注意多眨一眨眼睛、用熱手敷眼睛、用茶水敷眼睛等，都是可以很快的緩解眼睛疲勞的症狀的。