緩解疲勞眼睛方法是什麼？

眼睛是心靈的窗戶，眼睛健康對於我們生活來說是很重要的，但是因爲現在生活壓力太大，電子產品越來越多，很多人都出現了眼睛疲勞的現象，可是大家都認爲眼睛疲勞沒什麼大毛病，其實不是的，眼睛長期疲勞的話，是會導致眼睛疾病發生，那麼，緩解眼睛疲勞吃什麼呢？一起來看看吧。

一、飲品緩解眼部疲勞

1.黑豆核桃衝牛奶

黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。將黑豆500克，炒熟後待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷後搗如泥。取以上兩種食品各1匙，衝入煮沸過的牛奶1杯後加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐後服用，或與早點共進。可增加補腎力量，增強眼內肌力，加強調節功能，改善眼疲勞的症狀。

2.枸杞桑葚粥

枸杞子5克，桑葚子5克，山藥5克，紅棗5個，粳米100克。將上述原料熬成粥食用。視力疲勞者如能每日早晚兩餐，較長時間服用，既能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。

二、眼部瑜伽有效緩解白領眼疲勞

1.遠近視

作用：提高眼肌的集中力，有效緩解因長時間盯視某一點所造成的疲勞感。

動作：任何舒服的坐姿或站姿，放鬆雙肩，豎直背部。雙手手臂與肩同高。右臂平伸，右手握拳，拇指向上豎起。左臂從關節處彎曲，左手大拇指指向鼻樑處。保持與頸部不動，雙眼視線看右手大拇指，再移回到左手大拇指。練習10-20次後休息。可進行“熱掌”練習幫助放鬆。

上面的文章，爲大家詳細的介紹了緩解眼睛疲勞的方法，現在大家都應該清楚了吧，眼睛疲勞的人平常一定要改善不良的生活作息，注意用眼習慣，如果眼睛疲勞的時候，可以用毛巾熱敷來緩解，最好不要使用滴眼液，避免產生依賴感。