吃什麼對眼睛好 10款茶有效緩解用眼疲勞

眼睛對我們的重要性相信大家都知道，是五官中最重要的一個，因爲眼睛我們才能看到多彩的世界，才能更好的學習、生活。可是，現在很多人的眼睛都不好，尤其是一些經常對着電腦的朋友。那麼吃什麼對眼睛好呢，有什麼方法能夠緩解眼睛疲勞呢？下面就有小編給大家介紹下吧。

10款茶有效緩解用眼疲勞

我們保護眼睛不能單單就靠眼藥水，應該從我們日常生活中的飲食習慣做起，這是非常的重要的。那麼怎樣才能使我們的眼睛再現光彩呢？對一些白領來說，我們可以在辦公桌上放上一杯護眼茶，經常喝的話，對眼睛的好處是非常的大的哦，能夠改善視力、緩解 眼部疲勞哦。

1、菊花茶

菊花適量，滾水沖泡飲用。菊花富含維生素A，是保護眼睛健康的重要物質，也是中醫治療多種眼疾的良藥。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目璀璨，非常對肝火旺、用眼過度造成的雙眼乾澀有較好的療效。常常感覺眼睛乾澀的人，特別是常使用電腦的人，可以多喝些菊花茶。

電腦族們不妨在辦公室裏準備菊花+枸杞，或者菊花+蜂蜜，用一個保溫杯，加入熱水沖泡，可以有效緩解眼睛疲勞，舒緩身心。

2、枸杞子茶

做法：枸杞子適量，用滾水沖泡飲用。

功效：這道枸杞子茶有着養肝明目的作用。枸杞中含有的胡蘿蔔素、維生素b1、b2、c以及鈣、鐵等微量元素的含量是非常的高的，是非常好的養眼的食物。我們可以長泡枸杞子茶能夠解決電腦族眼睛乾澀、痠痛的症狀。

3、杞菊明目茶

做法：用枸杞子30顆、菊花5朵、紅茶包1個放入杯中，加入沸水泡10分鐘即可飲用。

功效：具有養肝、明目、降血糖、降血壓、抗衰老、防皺 紋、固精氣等保健功效。比較適合工作繁重、長期面對着計算機工作的人。

4、枸杞子密蒙花茶

做法：枸杞子10克，密蒙花3克，加85攝氏度開水浸泡一小時後飲用。

功效：枸杞子密蒙花茶能用來預防由於過高的電磁輻射對視覺系統造成影響。對於一些視力下降、乾眼症、白內障等眼部問題有很好的改善和治療的作用。

5、枸杞天麻飲

天麻3錢，川芎1錢，枸杞3錢，用熱開水一衝泡，燜10-20分鐘即可飲用。

6、決明菊花山楂茶

做法：決明子10克，菊花5克，山楂15克，或以上三味按一樣比例，以沸水沖泡，加蓋燜約30分鐘即可。

功效：用於肝胃積熱，飲食不香的乾眼患者。

7、菊花枸杞茶

做法：菊花10朵，金蓮花5朵，決明子5克，枸杞子3克，沸水沖泡3~5分鐘。

功效：菊花清熱解毒，養肝明目，能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀有較好療效;金蓮花清咽潤喉、養肝明目，決明子治療眼疾的功效非常顯著;枸杞子補肝、益腎、明目。對長期使用電腦引起的眼睛酸澀、疲勞、視力減退等很有幫助。

8、清熱明目茶

做法：生地、麥冬、菊花、二花，各3克。沸水沖泡悶20分鐘飲用。

功效：清熱解毒，養陰明目。

9、明目花茶

做法：金銀花、菊花、枸杞，各3克。沸水沖泡飲用。

功效：清熱解毒，補益肝腎。

10、四子飲

做法：決明子、枸杞子、女貞子、菟絲子，各5克。沸水沖泡飲用。

功效：滋補肝腎、清利頭目、清腸通便、退翳明目。

眼睛乾澀怎麼辦

眼妝、隱形眼鏡、每天對着電腦……生活中這許許多多的因素，導致眼睛出現各種狀況，眼睛發癢、乾澀、脹痛，那面對這些不適症狀，大家採取的是怎樣的態度呢？勇敢面對？還是置之不理？不管大家採取的是，怎樣一種應對措施，都希望大家多瞭解這方面的相關知識。

1、打呵欠、含酸梅改善眼睛乾澀

利用打呵欠流淚潤眼固然可行，但並不是想打就能打。口含酸梅刺激眼淚倒是不錯的方法，可以有效的改善眼睛乾澀。

2、熱毛巾敷眼10分鐘，溫水沖洗眼睛

熱敷可促進眼部血液循環，對瞼板腺功能的恢復有一定幫助。

3、熨目

即以手掌熨目，每天晨起或睡前，取坐或立式，閉目，同時雙手掌相互快速摩擦揉搓，約半分鐘便會感到發熱發燙，隨即迅速將雙手掌按撫於雙眼上。待熱感不明顯時，再如法重複一次，每日如此循環14次。此法有通經活絡，改善血液循環的作用。

4、眼呼吸凝神法

選空氣清新處，或坐或立，全身放鬆，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然後將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續做9次。

5、滴眼藥水改善眼睛乾澀

眼藥水是否能潤眼，一是看藥水成分，二是看滴藥水的頻率。某些成分的眼藥水並不適合健康的眼睛，有眼病的話更要對症治療。

6、眨眼睛

眨眼動作是可讓眼睛分泌淚水，保持眼部溼潤。對於配戴隱形眼鏡的OL而言是相當重要的！很多女性就是因爲太專注於工作，導致長時間盯着計算機屏幕而忘了眨眨眼這麼簡單的小動作，而另眼睛乾澀不適。

7、常喝綠茶、烏龍茶或鐵觀音改善眼睛乾澀

茶葉含豐富胡蘿蔔素，能在人體內轉化爲維生素A，維生素A不但能減少電腦輻射對人體的傷害，還能預防眼睛乾澀引起的乾眼症。

8、眼保健操改善眼睛乾澀

眼保健操可促進眼部血液循環，減輕眼部疲勞。

9、梳頭按摩法，用手指從頭髮前面開始往後

然後再從左到右縷。這樣可以讓頭皮感覺有點熱，主要是刺激頭部的血液循環，疏通經絡，這也是緩解疲勞的。而因爲眼睛和頭部的經絡都是相通的，所以這個對眼部保健也很重要。

眼睛是心靈的窗戶，大家一定要愛護，不要把本來清澈的眼睛，逐漸變得渾濁、不清晰;以上小妙招對於很多眼睛不適症狀，都有很好的防治效果，希望大家好好利用。

結語：以上就是小編給大家介紹的10款護眼茶以及一些保護眼睛的方法，大家平時可以多加註意的哦，給自己泡水一杯護眼茶、多眺望遠方、熨母、做眼保健操都能緩解視力下降以及眼睛疲勞乾澀等其他的眼部問題的哦。