眼睛模糊疲勞該怎麼辦？

我們都知道當我們每天鍛鍊時間太長的話，眼睛都會特別乾澀疲勞，甚至出現模糊，這樣的話人的精神也疲乏了。特別是每天長時間對着電腦手機，對我們的身體傷害很大的。我相信朋友們一定都遇到過這樣的情況，也一定想知道怎麼解決這樣的情況，那麼眼睛疲勞模糊的時候該如何緩解呢？

大棗是一種營養非常豐富的水果，其中的維他命，氨基酸的含量都是非常高的，對保護視力，由其是視網膜具有很大的幫助。

枸杞含有豐富的胡蘿蔔素，本身就具有清肝明目之功效了，對於經常玩電子產品的人來說，日常可用枸杞泡水喝，不僅緩解用眼疲勞，同時還能減少輻射對身體的危害。

胡蘿蔔中含有非常的胡蘿蔔素，葡萄糖，維生素A，可緩解眼疲勞。

各種水果，如蘋果，梨，桃子，等等這些水果不僅其維生素的含量非常的豐富，而且還可針對性的預防一些熱眼性疾病，同時還有助於補充眼部周圍所需要的維生素，預防眼袋的形成。

黑色的食物，中醫認爲黑色的食物入腎，可促進補腎的作用，同時腎爲先天之根本，可以對各個器官起到一個調節的作用，常吃黑色的食物，具有改善眼部疲勞的作用。

衆所周知維生素A是防治預防夜盲症，乾眼病的方法之一，因此維生素A對保護視力健康也有着很大的幫助，因此日常就要多吃一些富含維生素A的食物，像動物的內臟，蘿蔔，青椒，等等這些都是維生素A的含量相當豐富的。

要防治眼睛模糊除了要注意科學的飲食之外，事實上還要避免吃一些刺激性的食物，像吃得過辣也會使眼睛看不清楚的，當然這裏的辣不包括姜，大蒜，這些，因爲有專家表示，這些日常適當的吃點這類調味品，也能起到護眼的功效。

以上介紹的都是一些通過食療的方法解眼睛疲勞，眼睛疲勞酸澀，大家一定要引起重視。通過食療的方法一般都沒有什麼副作用，大家可以儘量放心去做。維生素a對眼睛非常重要，因此在食物中補充含維生素a豐富的食物特別有效。避免吃一些刺激的食物。