經常玩手機眼睛疲勞應該怎麼辦？

隨着現代經濟的發展，我們生活水平不斷的提高，現在手機和電腦在我們生活中越來越普遍，但是由於這個原因也給我們的眼睛造成許多困擾，我們總是拿着手機，有時候很少與別人溝通，這也讓我們任何之間的關係都變得相當的沒，如果經常看手機會使眼睛變得疲勞，那麼怎樣才能夠改善我們的眼睛疲勞呢。

玩遊戲易得乾眼症

玩遊戲時，屏幕上不斷閃爍的光影會對眼睛造成持續的刺激，當眼睛不停地捕捉這些光影時，就會使眼睛感到特別疲勞。注意力太過集中，自然眨眼次數大大減少，對眼球表面的淚膜層造成損害，從而加劇眼睛的疲勞和乾澀、刺癢等感覺，甚至出現眼睛刺痛、流淚、畏光等不適症狀，發生乾眼症。

易致視疲勞

長時間用眼本身就容易造成視疲勞，聚精會神地盯着手機屏幕時，屏幕上不斷變換的光影又會對眼睛造成持續的刺激，當眼睛不停地捕捉這些光影時，就會使眼睛特別疲勞。尤其當週圍環境暗，而手機屏幕亮時，對眼的損害尤其大，常次以往就會導致視力下降，近視度數加深等問題。

低頭玩手機易患結膜炎

長時間玩手機，特別是在顛簸的車上低頭看手機，會對眼睛的結膜造成傷害。因爲長時間保持固定低頭的姿勢，容易使血液流向眼睛，導致結膜血管輕度充血，瞼結膜也容易發生輕度乳頭增生及形成濾泡等。起初，可能會有眥部（眼角）皮膚潮紅、溼潤、結痂的現象，如果不注意，則會誘發結膜組織的慢性炎性病變，造成慢性結膜炎。

小編提醒，對於經常玩手機的人一定要多注意用眼，當感覺到眼睛疲勞的時候需要適當的休息，這段時間小編建議您最好選擇多吃一些富含蛋白質的食物，平時的時候可以選擇多吃一些新鮮的水果和蔬菜，不能夠經常的玩手機。