突然眼睛疲勞應該怎麼解決？

眼睛疲勞是在眼科中最常見的一種疾病，眼睛疲勞一般會引起眼睛的乾澀、痠痛、眼脹，看東西變得模糊，有的時候甚至出現使力下降的現象。出現眼睛疲勞一般是由於我們長期對着電腦太過投入，導致眨眼的頻率低於正常眨眼的頻率，造成眼睛的不舒適，同事電腦的屏幕亮度對眼睛的傷害也很大。爲了保護好自己的眼睛，小編和大家分享幾種緩解眼疲勞的方法。

閉目放鬆，靜心閉目片刻，以兩掌輕捂雙眼，兩肘支撐在桌子邊沿，全身肌肉儘量放鬆，30秒鐘後，睜眼閃眨多次。

遠眺按摩，每日晨起，在空氣新鮮處閉目，眼球從右到左，再從左到右各轉5次，然後突然睜眼，極目遠眺。

轉動眼球，坐在牀邊或椅上，雙目向左轉5圈，平視前方片刻，再向右轉5圈。

緩解和減輕眼睛的疲勞程度，是可以通過外用一些的滴眼液來減輕症狀，其中維生素B6等一些對眼睛有益的成分，不僅可以解除眼睛疲勞等不舒服的症狀，還可使眼睛持久保持溼潤，增加眼睛所缺少的營養以及水分，從而防止避免眼疲勞產生。

多吸收一些維生素A以及胡蘿蔔素，也是可以保護眼睛、幫助我們正常視覺的不斷維持。如果沒有了它們，我們的眼睛會沒有光澤，從而導致視力不佳。因此注意保持眼睛溼潤是最有效的的防控方法。

平時生活中注重眼保護，可以防控眼乾、眼澀，如果眼睛產生疲勞，那麼其症狀也會減輕一些。具體做法就是平時用眼要恰當，注重自己的精神上面的放鬆，覺得自己的眼睛勞累時就馬上進行適當休息。

平時在家裏電視以及辦公室的電腦最好放置在與眼睛平行的地方，這樣對我們眼睛的傷害會小一點，平時在工作中要注意保持眼睛的休息時間，多看看綠色植物，可以在電腦桌旁放一盆綠色植物，疲勞的時候就看一看，平時的時候多注意眼睛的清潔，愛護好自己的眼睛。