眼睛疲勞不舒服怎麼辦？

長時間的工作和麪對電腦會使我們的眼睛出現過度疲勞的現象，特別是一些有近視眼的人，會造成視力度數加深。那麼眼睛出現疲勞疼痛要怎麼樣纔可以進行很好的緩解呢？小編就針對大家的疑問，收集了一些緩解眼部疲勞的方法，有需要的人可以跟隨小編來進行了解一下。

視疲勞的主要症狀包括視覺障礙：視物不能持久、遠近不能調節、視物變形、視物不清或重影，視力不穩等。眼部不適：眼痠、眼脹、眼痛、眼乾、流淚、癢及異物感。合併眼表病變：慢性結膜炎，麥粒腫，霰粒腫及瞼緣炎。

預防視疲勞最好做到每工作1小時休息15分鐘，閉目或遠眺，進行眼部按摩。睡覺前洗臉時水可以稍微熱一點，對眼部進行熱敷。保證充足的睡眠。從食物中攝取維生素A，多吃胡蘿蔔類食物。

多運動也對眼睛有好處。對運動員進行的研究發現，體質好整個身體功能包括眼部調節功能就強。相對而言，長時間近距離閱讀後，體質好的人疲勞感更少。

辦公室的環境要保持通風和溼潤。自然光不容易疲勞，但應注意避免陽光直射。寫字檯選在室內採光最好的地方，但不要正對窗戶，增加適當背景輔助照明使桌面光線與環境光線相協調。

相信大家看到小編想說介紹的一些，關於緩解視力疲勞的方法。在工作或學習的時候，一定要注意保護好我們的眼部，如果感覺眼部出現痠痛就要進行及時的休息。可以進行洗臉，緩解眼部的疲勞。還有就是做一些眼部保健操。