眼睛疲勞頭疼怎麼辦？

現在大家生活壓力都特別大，而且平時的工作任務也是越來越重。我們現在工作的時候都用電腦，用手機也越來越多。長時間的盯着電腦或者手機屏幕，很容易眼疲勞、腦袋疼。更嚴重的是您可能患上眼部的疾病。一般眼部的疾病都是很難治療的。看不清東西也十分難受。下面就來和小編一起來看看，如何解決眼睛疲勞頭疼的問題。

眼疲勞是一種眼科常見病，它所引起的眼乾、眼澀、眼痠脹，視物模糊甚至視力下降直接影響着人的工作與生活。眼疲勞主要是由於人們平時全神貫注看電腦屏幕時，眼睛眨眼次數減少，造成眼淚分泌相應減少，同時閃爍熒屏強烈刺激眼睛而引起的。它會導致人的頸、肩等相應部位出現疼痛，還會引發和加重各種眼病。

長時間的使用眼睛而造成的用眼過度，是眼睛疲勞的一大主因。眼睛疲勞的一般症狀就是視物稍久則模糊，有的甚至無法寫作或者閱讀，眼睛乾澀、頭昏痛，嚴重時可出現噁心、嘔吐等。

另外，視疲勞還導致成年人發生近視或提前花眼，白內障、青光眼、視網膜剝離等眼疾也會伴隨着用眼過度而來。眼睛疲倦的原因一般與眼淚的分泌有關，這要引起你的重視，並要加倍保護眼睛，而如果能在飲食中加入一些營養眼睛的食物，是最方便最有效的方法。

維他命A不用多說，素有"護眼之必需"之稱的維他命A，是預防眼乾、視力衰退、夜盲症的良方，以胡蘿蔔及綠、黃的蔬菜及紅棗含量最多。

眼睛疲勞頭疼這樣的問題，最好的方法就是閉上眼睛休息。生活壓力再怎麼大，也不可以拿自己的身體開玩笑！在我們這個日益繁忙的工作生活中，我們一定要自己學會給自己解壓，在各種各樣的問題上要自己給自己尋找樂趣。