生完孩子後如何通過鍛鍊收緊陰道

女性的陰道是重要的身體器官，除了生育功能外，正常的性生活也要靠陰道才能進行。女性沒有生育前，陰道是相對來說比較緊一些的。這樣對於避免細菌感染和提高性生活質量都是非常有幫助的。生育後尤其是順產生育後，陰道就會變得比較鬆弛。這樣性生活的時候就不那麼和諧。下面我們就說說怎麼收緊陰道。

很多女性在流產或分娩後，常有種陰道鬆弛的感覺，使性快感降低，嚴重者還會在大笑、咳嗽、突然站起來的時候感覺小便難以控制的尷尬表現。醫療界已經注意到越來越多的女性擔憂自己的陰道是否鬆弛。以往關於陰道鬆弛的問題多見於產後的婦女，但是在過去5年裏，年輕女孩也開始就陰道鬆弛而前往醫院就診。女性擔心陰道鬆弛，就如同男性對陽痿感到憂慮一樣。很多十幾二十歲的小姑娘陰道的鬆弛水平超過了她們這個年紀應有的程度，導致這種現象的主要原因是過於頻繁的性生活。要恢復陰道彈性並非想象中那麼簡單，但是隻要稍作鍛鍊就能使性交快感得到很大的改善。

1、臥式鍛鍊：靠牀沿仰臥，臀部放在牀沿，雙腿挺直伸出懸空，不要着地。雙手把住牀沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然後，慢慢地放下，雙腿恢復原來姿勢。如此反覆六次，每天一回。

2、 站式鍛鍊：

雙腿站開，收縮兩側臀部肌肉，使之相挾，形成大腿部靠攏，膝部外轉，然後收縮括約肌，使陰道往上提的方向動。類似憋尿的動作。耐心鍛鍊，即可學會分清陰道和肛門括約肌舒縮，改善陰道鬆弛狀態。每天堅持15分鐘，堅持一段時間，就可以看到療效了。

感情需要精心地培養和鞏固，而不是依靠性來維持，如果爲了取悅對方而選擇這樣的手術大可不必。要不要“緊”，你自己說了算。

收緊陰道確實能讓性生活更加的和諧，但是採用何種方法縮進陰道就顯得特別的重要。最好是不要採用一些憋尿等傷害身體的方法來進行鍛鍊。也儘量不要用手術的方法來進行治療。這樣有可能不僅不會讓陰道收緊，而且還可能會引發其他的一些病症發生。