糉子的熱量高嗎 糉子的熱量高嗎 一個糉子的熱量是多少

糯米每100克中含有蛋白質5．1克至8．1克，碳水化合物75．6克至85克，可供熱量344千卡至363千卡。

約350卡/100克

2斤糯米：350千卡

每隻糉子糯米的熱量是 350/12=30千卡/只

植物油的熱量是 900kcal/100g

油再怎麼少量也得200g左右吧（這樣算的話少許花生米的熱量就可以忽略不計了……）

那麼每隻糉子含油熱量爲 900 X 2 / 12=150千卡/只

30+150=180千卡

每隻糉子的熱量大約180千卡

糉子熱量高嗎，如果是無糖糉子熱量是不很高的，有糖糉子熱，熱量相對就要高點了。。。

糯米的熱量其實和大米差不多 100克150卡左右 前提是糉子無糖；如果是有糖的話還要高出50卡左右 （因爲白糖100G含熱量396大卡）。

如果是糉子用於用糖來攪合吃，它的熱量就比較高了。糉子熱量高不是因爲糯米，糯米本身的熱量並不高，每100克的糯米，卡路里爲355大卡，而同樣量的大米，卡路里爲391大卡。這麼看來，糯米的熱量比大米還要低。有人開始疑惑了，糯米熱量低，那爲什麼糉子的熱量那麼高？這主要因爲人們在包糉子時，往裏面加足料，增大了糉子的熱量。

在沒往糉子加料的情況下，一隻糉子的熱量約210-250大卡，這與一碗米飯的熱量是相當的。但是，往糉子里加上肉，糉子的熱量達450-600大卡；往糉子里加豆沙，熱量則達約500-600大卡。因此，害糉子熱量高的不是糯米，而是包糉子時用的餡料和調料。專家建議，包糉子的時候最好選用少油、少鹼、少糖、多纖維的材料，調味料放少一點。這樣，吃得健康又享瘦。