眼睛特別疲勞怎麼辦呢

俗話說得好眼睛是我們心靈的窗戶，我們應該從小就要保護好自己的眼睛，有很多小孩子，因爲用眼過度的疲勞，反而造成了近視眼，多數的用眼疾病都是因爲過度疲勞而引起的，採取恰當的按摩方法，可以緩解眼睛的疲勞，現在的電子產品，也給眼睛造成了很大的威脅，那麼您知道眼睛特別疲勞怎麼辦嗎？

按壓眼球法

閉着眼睛，用食指、中指，無名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉輕揉。不可持續太久或用力揉壓，20秒鐘左右就停止。

按壓額頭法

雙手的各三個手指從額頭中央，向左右太陽穴的方向轉動搓揉，再用力按壓太陽穴，可用指尖施力。如此眼底部會有舒服的感覺。重複做3～5次。

按壓眉間法

拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處，輕輕按壓或轉動。重複做3次。眼睛看遠處，眼球朝右--上--左--下的方向轉動，頭部不可晃動。除此以外，用力眨眼，閉眼，也能消除眼睛疲勞。這些方法都能消除眼睛疲勞，讓眼睛充分休息，刺激容易老化的眼睛肌肉，恢復活力。

如果能把上面的方式相結合起來的話，對於緩解眼疲勞是更有效果的。專家說，緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息，這樣的話就可以一邊講電話，一邊閉着眼睛。

注意眼睛的休息

不要聯繫長時間的工作或者學習，如果你連續在電腦前工作6—8小時，應每2—3小時休息一次。喝杯咖啡、上個廁所、或只是讓眼睛離開電腦10—15分鐘。

飲食的護理

可以適當的多吃一些護理眼睛的食物，比如說瘦肉、禽肉、動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等，它們含有豐富的蛋白質，而蛋白質又是組成細胞的主要成分，組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質。

每天攝入足夠的維生素A還可以預防和治療乾眼病。維生素A是保持眼睛生機的重要源泉，多進食含有維生素A的物質可以有效抵抗眼疲勞、眼腫脹或者眼乾澀等症。維生素A的最好來源是各種動物的肝臟，而植物性的食物，如胡蘿蔔、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。菊花中維生素A的含量非常高，而且容易被人體所吸收，對於電腦族來說，菊花對維持其視力正常，保養眼睛健康的必不可少的工具。[1]

除此之外，眼疲勞患者多吃含有維生素C的食物。因爲維生素C是組成眼球水晶體的成分之一。如果缺乏維生素C就容易患水晶體渾濁的白內障病。維生素C豐富的食物有各種新鮮蔬菜和水果，其中尤以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨、桔子等含量最高。

以上就是眼睛特別疲勞的一些具體的處理方法，按摩自然是最常見也是最直接的一種方法，沒有受到時間地點的限制，誰處處都可以進行眼部的按摩，其次，我們也可以吃一些動物的內臟，這樣可以預防近視等等。