怎樣鍛鍊陰道彈性的方法

我和朋友們前幾天就聊到了陰道鬆弛，怎樣鍛鍊陰道彈性？生完孩子的這幾年後都明顯的感到自己的陰道變的鬆弛沒有一點彈性。和以前的完全的不一樣，就怕這樣再鬆弛下去，影響到夫妻間的性生活，有什麼好方法鍛鍊陰道能緩解鬆弛的症狀啊，下面就和大家聊聊我朋友介紹的提高陰道彈性的好方法。

方法一：每天有規律的做仰臥起坐，可以增加小腹部的彈性。之後，在放鬆的同時，練習收陰，就是憋小便狀，一收一放。建議你每天早晚在空氣清新的地方，深吸氣後閉氣.同時如忍大，小便狀收縮肛門，如此反覆100次以上.或小便時進行排尿中斷鍛鍊，排尿一半時忍着不排讓尿液中斷，稍停後再繼續排尿.如此反覆.經過一段時間的鍛鍊後，陰道周圍肌肉張力提高，

方法二：陰道鬆弛的情況可以試試藥物縮陰靈，效果不錯的。也可以做這樣的運動：深吸氣，緊縮肛門十至十五秒，然後深呼氣，放鬆肛門，如此重複。如果陰道嚴重鬆弛可以到醫院進行陰道縮緊術，一般情況下會永久保持的，沒有陰道撕裂等損傷不會繼續發生。

自然分娩

陰道鬆弛大多數發生在多次分娩或由於胎頭過大分娩時造成陰道四周肌肉撕裂或變薄，或在進行陰道側切縫合術時未能全面完整地縫合肌肉組織，致使陰道口寬大鬆弛收縮力下降的婦女中。

性愛頻繁

陰道因使用年限長、經常拉伸而老化鬆弛。出現陰道鬆弛寬大，刺激反應降低，陰道壁滲液減少，直接影響雙方的性質量。

多次人流人流、藥流後的女性，下陰發生“兩次突變”：女人在懷孕初期，陰道及盆腔的肌肉已經開始鬆弛。人流、藥流術時，陰道經過擴張而彈性減弱，術後排不乾淨的組織物在陰道褶皺及後穹隆殘留、撐大陰道內壁。

上面就是我朋友介紹的怎樣鍛鍊陰道彈性的方法，和我們一樣也感到自己陰道鬆弛的朋友，不妨可以試試上面的方法，陰道的鬆弛真的會嚴重的影響到夫妻間的性生活的質量，隨着女性的年歲的增長就更應該學會保護自己，讓自己無論是心理和生理都是一樣年輕。