哺乳期可以吃餅乾嗎

餅乾是常見的食品，這類食品在吃的時候，對身體能量補充非常不錯，有很多上班族因爲工作忙碌，沒有時間吃飯，都是會選擇餅乾，這樣既省時間，而且吃的時候對身體也沒有危害，不過餅乾的種類有很多，吃的時候要注意對它的選擇，那哺乳期可以吃餅乾嗎？

很多人對哺乳期可以吃餅乾嗎並不是很清楚，這就需要在選擇餅乾的時候，對餅乾有着更多瞭解，這樣在吃的時候，對身體各方面，纔不會有任何的影響。

哺乳期可以吃餅乾嗎：

哺乳期應謹吃餅乾。

哺乳期應謹吃餅乾的原因：首先，餅乾是烘烤類食物，吃多了容易上火。哺乳期媽媽上火了，通過乳汁，寶寶也容易上火，會出現臉上長疹子或者便祕的情況。其次，市面上銷售的餅乾爲了達到酥脆的口感，裏面添加了大量飽和脂肪，其中可能含有較多的反式脂肪酸，對健康不利。此外，還含有膨鬆劑、色素、香精等食品添加劑，這些食品添加劑同樣會影響乳汁的質量。同時，餅乾會給人飽腹感，吃太多容易影響正餐正常吃飯。

哺乳期正確吃餅乾的方法：哺乳期媽媽如果想吃餅乾，每次就吃一兩塊墊墊肚子，吃完餅乾要多喝水，可以預防上火。種類方面，媽媽不要選擇夾心餅乾、巧克力餅乾等添加劑較多的餅乾，最好挑選有品牌的全麥消化餅。

以上就是對哺乳期可以吃餅乾嗎詳細介紹，在哺乳期的時候，最好不要吃餅乾，這樣對女性身體會有一些影響，而且吃太多餅乾，也會影響到女性的奶水問題，因此對哺乳期的時候，女性最好不要吃餅乾這點要進行注意。