哺乳期可以吃蓮藕嗎

蓮藕是很常見的食物，蓮藕含有的營養元素比較多，吃蓮藕對人體健康沒有任何損害，不過在對蓮藕選擇的時候，需要先對它進行了解，這樣在吃的時候，纔會知道如何製作最佳，常見製作蓮藕的方法就是涼拌，這樣的吃法能夠很好保留蓮藕營養元素，那哺乳期可以吃蓮藕嗎？

很多人對哺乳期可以吃蓮藕嗎並不是很清楚，這就需要在選擇蓮藕的時候，需要對這樣食物進行認識，這樣在吃的時候，對身體也不會有任何的損害。

哺乳期可以吃蓮藕嗎：

哺乳期能吃藕。蓮藕味甘，富含澱粉、蛋白質、維生素C和B1，以及鈣、磷、鐵等無機鹽，藕肉易於消化，適宜哺乳期滋補食用。

1、通乳，促進乳汁分泌。哺乳期食用藕能增進食慾，幫助消化，促使乳汁分泌，哺乳期食用藕不會影響哺乳的質量，還有助於對寶寶的餵養。

2、止血散瘀。藕含有大量的單寧酸，有收縮血管作用，可用來止血。藕還能涼血，散血，中醫認爲其止血而不留瘀，是熱病血癥的食療佳品。哺乳期食用對血管病有很好的保健作用。

3、益血生肌。藕的營養價值很高，富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質、維生素以及澱粉含量也很豐富，有明顯的補益氣血，增強人體免疫力作用。故中醫稱其：“主補中養神，益氣力”。哺乳期食用可增強免疫力，對媽媽和寶寶都有好處。

4、通便止瀉、健脾開胃。蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維，能與人體內膽酸鹽，食物中的膽固醇及甘油三酯結合，使其從糞便中排出，從而減少脂類的吸收。蓮藕散發出一種獨特清香，還含有鞣質，有一定健脾止瀉作用，能增進食慾，促進消化，開胃健中，有益於胃納不佳，食慾不振的哺乳期媽媽恢復健康。

以上就是對哺乳期可以吃蓮藕嗎詳細介紹，在哺乳期的時候，是可以吃蓮藕的，不過在這樣食物吃的時候最好煲湯，這樣的製作方法，使得女性在吃的時候，對身體不會有影響，那蓮藕湯在製作上比較簡單，而且營養價值也是很高的。