哺乳期可以吃果凍嗎

果凍是很多人喜愛吃的，尤其是對女性和小孩子非常的喜歡它，那果凍的口味多，不同口味的果凍含有的營養元素不同，吃的時候對身體也是有着不同幫助，因此在吃果凍的時候，都是需要注意要正確選擇，對一些複雜口味的果凍需要減少吃，例如一些奶味果凍，這樣的果凍很容易放入添加劑，對身體造成影響，那哺乳期可以吃果凍嗎？

很多人對哺乳期可以吃果凍嗎並不是很清楚，女性在處於哺乳期的時候，對食物選擇是不可以隨意的進行，否則在對身體會有很大影響，這點女性在哺乳期的時候要進行注意。

哺乳期可以吃果凍嗎：

可以吃，但是要適量選擇。

果凍主要功效：

1.大多數果凍中使用的都是海藻膠，這是一種天然食物添加劑，在營養學上，把它叫做可溶性膳食纖維。我們知道水果、蔬菜、粗糧中含有一定的膳食纖維，對人體的主要營養作用是調節腸道功能，特別是潤腸通便。果凍和它們起到的作用是一樣的，多吃可以增加腸道內的溼潤度，改善便祕。

2.一些果凍中還加入了低聚糖，有調節腸道菌羣、增加雙歧桿菌等好的細菌、加強消化吸收功能、減少患病概率的作用。據調查，大部分中國人日常飲食中攝入高脂肪、高能量食物超標是普遍現象，在無法及時補充蔬菜、水果的情況下，多吃點果凍增進消化，也不失爲好的選擇。

3.果凍的另外一大好處就在於它的低能量。它幾乎不含蛋白質、脂肪等任何能量營養素，想減肥或保持苗條身材的人可以放心食用。

以上就是對哺乳期可以吃果凍嗎詳細介紹，女性在哺乳期的時候是可以選擇這類食物的，那果凍含有的熱量較低，吃的時候可以放心進行，它不會導致人體發胖，不過在晚上的時候，對這樣食物還是要減少選擇最佳。