​哺乳期可以吃橘子嗎

橘子是生活中經常會食用到的水果中的一個品種，不管是水果還是其他的食物都是單獨存在的從而擁有的營養價值和功效都是有所區別的。不同的地方還有對於是否適宜食用的對象也是不一樣的。像是處在哺乳期的媽媽們來說，她們的飲食是關係到寶寶們是否能夠健康成長的標準，所以清楚她們飲食是否適宜非常關鍵。

水果的營養價值是很高的，從而橘子也是不例外的。但是食物的營養價值不是衡量適宜對象的準則，因爲一般情況下想要清楚的知道適宜的對象都是需要去了解這些食物的性質個特點從而來判斷的。那麼哺乳期可以吃橘子嗎？

水果中含有對人體有益的營養物質，在坐月子時，營養專家是鼓勵產婦適當吃些水果的。橘子性溫，是冬季常見的水果，而且價格實惠，橘子可以補充胡蘿蔔素和維生素C等，而且還具有止咳、化痰、潤肺、健脾、順氣、止渴的藥效。處在哺乳期間的媽媽是可以吃橘子的，但需要注意節制一下，不可以一下子吃太多。

哺乳期吃橘子的好處

那媽媽在哺乳期期間能吃橘子嗎？回答是肯定的，哺乳期的媽媽一定要攝取足夠的維生素C，橘子中含維生素C和鈣質較多，可以爲哺乳期媽媽提供充足的維生素C，不過如果天氣涼的話，可以用手捂着暖一下或者用熱水熱一下吃。

1、維生素C能增強血管壁的彈性和韌性，防止出血。產後女性要補充維生素C，因爲子宮內膜有較大的創面，出血較多，如果哺乳期媽媽能在這時候吃些橘子，補充維生素C可防止產後繼續出血。外，橘核、橘絡（橘子瓣上的白絲）還有通乳作用。

2、而對寶寶來說橘子中的鈣質可以促進牙齒、骨骼的生長，而且能防止寶寶發生佝僂病。

3、如果哺乳期間有便祕困擾的媽媽，吃一些橘子可以幫助緩解症狀。而且橘子富含維生素C，這對於剖腹產的媽媽是個福音，維生素C能增強血管壁的彈性和韌性，防止出血。分娩後子宮內膜有較大的創面，出血較多，多吃些橘子可防止產後繼續出血；另外，橘核、橘絡（橘子瓣上的白絲）有通乳的作用，吃橘子可避免乳腺管不通暢。

哺乳期是可以吃橘子的，但是需要注意的是不能夠食用的過多，一定要按照標準量去食用不然對身體就會造成傷害。食用橘子可以幫助我們起到通乳的作用，還有食用橘子可以避免乳腺不通暢的症狀。所以瞭解食物不僅可以清楚知道是否適宜去食用還可以知道食用後的營養價值。