有關上班族的精選

生活規律的三點一線：主要是學生、上班族這一類人的：教室、食堂、寢室這“三點一線”的生活模式。意思就是生活很單一，三點一線的生活，宿舍，辦公室，食堂，爲三點一線。形容一成不變的生活。管理...

對於上班族來說，午餐吃什麼一直是件讓人頭痛的事情。忙碌了一個早上了，午餐是一個轉折點，所以說一頓營養午餐能夠使一個人整個下午都精力充沛。那麼上班族午餐吃什麼菜算得上又營養呢？今天...

現在上班族們整天坐在桌前，一整天屁股離不開椅子，一坐就是幾個小時。然後上班族這樣久坐的危害是很大的。上班族久坐的危害1、辦公室久座超過4小時斃命連續坐4個小時後，身體就開始發出有...

專家說，上班族爲了節省時間，吃午飯往往是在辦公室叫外賣，還常常把早餐帶到辦公室吃，這對身體健康非常不利。他說，在辦公室吃飯一般吃得很快，不會細嚼慢嚥，長此以往會影響消化吸收。同時，吃飯速...

頸椎病是最容易發生在上班族身上的，主要是很多人都是保持固定的姿勢伏案工作，這樣很容易導致頸椎出現問題。其實，平時只要適當的讓頸椎進行活動，是能夠很有效地預防頸椎病發生的，這是作爲上...

上班族要如何緩解壓力壓力會影響骨骼肌d的系統，誘發肌肉發酸、膨脹乃至痙攣。碰到這種狀況可以試一下5―10次深呼吸，慢慢地按摩身體肌肉發緊的部位。假如脖子部位的肌肉中招，可試着慢慢轉...

現在上班族都是天天耗在電腦跟前，有時候一坐就是一天，時間長了，出現了大肚子，尤其是作爲比較愛美的女性來說，出現大肚子的時候，會嚴重影響自己的形象，面對一些漂亮的衣服只能嘆息，很多人都迫切...

對於上班族來說，很少有時間去鍛鍊自己的身體，而長期不鍛鍊身體，導致的後果就是自己的身體越來越差，沒有精力去更好的工作，而大部分的上班族都是經常坐在椅子上，而這不僅會導致身體發胖，對健康...

996的工作制已經成了很多公司的職場明規則，這種高強度的工作制度對上班族來說是一種身心上的摧殘。996工作制讓工作和生活的界限變得模糊，晚下班的上班族會習慣性壓縮自己的睡眠時間，通過...

上班族瘦腰要怎麼做呢？長時間坐在着，小肚腩是越來越凸顯。怎麼辦呢？瘦腰要從飲食做起，學會少吃，不要自己一個人在外吃。瘦腰方法很簡單，只要你跟着小編做，相信很快就變小腰精咯！【加強腰部鍛鍊...

上班族養生被很多人忽略，因爲大家覺得上班時間忙碌根本沒空顧及，其實並非如此，上班族如何養生？小編教你上班族養生之道！養生寶典一：辦公桌上擺一些小植物好處多多研究發現，當室內溫度處於18℃...

隨着減肥的需求越來越大，很多無良商家爲了能大賺一筆推出了很多的減肥產品，甚至爲其進行了各種虛假宣傳。編造了很多關於減肥的謊言，導致了很多人誤信這些虛假消息，走上了錯誤的減肥道路。...

在學校、辦公室待一整天，午休時小睡片刻，有助提神。但就着桌子趴睡，常因壓迫肚子造成胃脹氣，醒來後猛打膈。還會導致頭部血液循環不順暢而頭痛。較嚴重則是頭壓在手肘上，手麻酸到無法擡起或...

上班族最害怕患上了疾病，因爲患病不但影響了工作也影響了生活，一旦患病不但給上班族的身體帶來傷害而且還會給上班族帶來很大的心理壓力，白癜風是一種非常難以治療的疾病，如果白癜風出現在...

日常上班我們可能都會面臨這樣一個問題，一天反覆去很多次廁所，或者一個星期都去不了三次廁所。這些情況都屬於便祕問題，而在辦公室出現便祕問題，常常都讓我們感到尷尬。想要改善上班族反覆...

一到假期，很多人就開啓了吃喝玩睡的模式，此種情況下，給腸道造成了很多額外的負擔，容易出現腸道問題。其實，我們腸道內存在一個小的生態系統：腸道微生態系統。人類自出生後，腸道微生態系統就開...

最近幾年由於城市污染問題嚴重，所以特別推崇健康綠色的出行方式，電動車也自然而然成爲了大家的首選工具，騎行方便又舒適。下面，就快和本站一起了解性價比高的摺疊電動車排名吧！性價比高的折...

容易長胖是職場人常常遇到的煩惱。很多人雖然工作繁忙，長期處於身心俱疲的狀態，但體重卻呈直線上升之勢，而這絕非個別現象。日前美國最大在線招聘網站針對1600名上班族進行調查，結果發現有...

白領自帶午餐注意事項有哪些？不少白領爲了吃得營養健康，會選擇自帶午餐，但是自帶飯盒也有很多注意事項，下面養生之道網爲您介紹白領自帶午餐注意事項，看看吧。1、午餐不該裝的食物魚、海鮮...

容易長胖是職場人常常遇到的煩惱。很多人雖然工作繁忙，長期處於身心俱疲的狀態，但體重卻呈直線上升之勢，而這絕非個別現象。人在職場，實現個人成長不容易，要長胖卻是分分鐘的事情。這是爲什...

上班族的很多女性總會抱怨自己又長胖了，明明每天都工作都很晚，而且身心感到很疲憊，爲什麼體重還是一直上漲呢？跟着小編一起來看看這種情況吧！1、工作壓力大：減緩新陳代謝容易胃口大開工作壓...

在現在這個飛速發展的社會中，上班族們的身體健康尤其令人擔憂，他們每天坐在辦公室裏，毫無規律的飲食和作息深深的傷害着他們的身體健康，所以對於上班族來說，怎麼讓身體變得健康成了一件很困...

最近，工作起來總是力不從心！大多數人把這樣的狀況歸咎於亞健康，紛紛求助於各種增加體力、增強身體抵抗力的補品，但是效果微乎其微。如果工作總是無法達到最佳狀態，很大程度上是由腦力下降所...

你是辦公臀一族嗎？判斷自己有沒有辦公臀，可以先俯臥在牀上，翹起一條腿，保持這條腿的膝蓋彎曲呈直角，並且腳掌朝向天花板，同時用力收縮屁股上的肌肉，緩慢地將這條腿擡離牀面約12釐米，保持靜止不...

外出就餐到底有多傷害身體？因各人的口味和品味不同很難一概而論，但是有些食物傷人至深，以下就請營養師來爲我們點評一下，也教我們一些解毒的方法。當然，葷素搭配，淡口味是統一的原則。有害食...