孩子吃什麼就長高了呢

相信在每一個家長朋友的心中，都希望自己的孩子長大後能高高大大的，而不是矮小小的. 所以在孩子發育期，他們都會尋找各種各樣的讓孩子長高的方法，真的是用心良苦啊！可他們在嘗試了很多方法後還是覺得效果不是特別滿意，因此孩子吃什麼就長高了呢？ 帶着大家提出的這個疑問，接下來就讓我們一起去尋找關於它的答案。

一、補增強食慾的食物

爲了促進幼兒進食，必須補充增強食慾的食物，當然不一定非要補充含鋅的藥劑，只要吃吃天然的含鋅食物就可以了，而且沒有副作用。不妨試試吃含鋅較多的食物：

①肉類：豬肝、豬腎、瘦肉等;

②海產品：海魚、海帶、蝦、紫菜、牡蠣、蛤蜊等;

③豆類：黃豆、綠豆、蠶豆、紅小豆等;

④乾果類：花生、核桃、瓜子、杏仁、栗子、可可、蓮子、芝麻等;

⑤水果類：荔枝、柿子等;

⑥素菜：蘿蔔、芹菜、大白菜等;

二、吃含鈣量高的食品

要想孩子長得高，必須補充骨骼增長的原料-鈣。所以幼兒應該多吃些含鈣量高的食品，如：排骨、動物軟骨、油炸魚、蝦皮、海帶、紫菜、髮菜、黑木耳、黑芝麻、核桃、雪裏蕻、小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜、豆腐等。

三、喝鈣質蛋白類飲料

爲了促使孩子長得高，可以鼓勵孩子多喝一些含鈣飲料和蛋白飲料，如：牛奶、豆奶、豆漿、豆腐花、蓮子羹、花生奶、杏仁露等等。

孩子長得高是爸爸媽媽的美好心願，只要用心調製幼兒的飲食，幼兒長高是完全可能的！

上面幾段文字內容就爲我們很好地介紹了孩子吃哪些食物就可以達到更好的長高的效果，在此我衷心希望家長朋友們都能認真的學習上面的內容，這樣才能在爲孩子的飲食中更好地有針對性準備這些食物。當然孩子要想長高不僅僅依靠食療，同時也要在學習之餘多到戶外進行體育運動。