孩子吃什麼長得高

孩子成長的過程中，讓家長比較關心的事情有很多，比如孩子的體重和身高，特別是身高，由於有些遺傳因素的限制，家長最害怕孩子長不高，就想從飲食方面下手，爭取讓孩子不會太矮。那麼，孩子吃什麼長得高？下面咱們就來詳細看看這方面的飲食細節吧。

一、補增強食慾的食物

爲了促進幼兒進食，必須補充增強食慾的食物，當然不一定非要補充含鋅的藥劑，只要吃吃天然的含鋅食物就可以了，而且沒有副作用。不妨試試吃含鋅較多的食物：

①肉類：豬肝、豬腎、瘦肉等;

②海產品：海魚、海帶、蝦、紫菜、牡蠣、蛤蜊等;

③豆類：黃豆、綠豆、蠶豆、紅小豆等;

④乾果類：花生、核桃、瓜子、杏仁、栗子、可可、蓮子、芝麻等;

⑤水果類：荔枝、柿子等;

⑥素菜：蘿蔔、芹菜、大白菜等;

二、吃含鈣量高的食品

要想孩子長得高，必須補充骨骼增長的原料-鈣。所以幼兒應該多吃些含鈣量高的食品，如：排骨、動物軟骨、油炸魚、蝦皮、海帶、紫菜、髮菜、黑木耳、黑芝麻、核桃、雪裏蕻、小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜、豆腐等。

三、喝鈣質蛋白類飲料

爲了促使孩子長得高，可以鼓勵孩子多喝一些含鈣飲料和蛋白飲料，如：牛奶、豆奶、豆漿、豆腐花、蓮子羹、花生奶、杏仁露等等。

以上就是有關孩子吃什麼長得高的介紹，爸爸媽媽應該都比較清楚了吧。孩子能夠長高是所有家長的願望，只要平時注意孩子飲食方面的細節問題，促進孩子長高是完全可能的，一定要注意這方面的事項，避免給孩子落下遺憾。