六歲孩子吃什麼長高呢

很多六歲的孩子都出現了一個生理髮育不完全的情況，個子會比其他的孩子矮很多，這成爲我們很多人特別擔心的一個大問題，最主要的原因還是由於我們的媽媽們沒有給我們的孩子合理搭配好他們的營養，使他們的骨骼發育缺乏相應的營養支撐，簡述一下六歲孩子吃什麼長高呢吧。

蛋白質是生命的基礎

蛋白質是構成我們組織器官的基礎，肌肉組織、內臟、大腦組織以及許多重要的生命物質，如血液中的血紅蛋白、凝血蛋白、支持抵抗力的抗體等等，建議家長選擇高蛋白食物如瘦肉、魚類、牛奶、大豆、雞蛋等無疑是非常重要的。

適當補充礦物質對骨骼拉長非常重要

鈣、磷、鎂等礦物質是構成骨骼架構的最基礎元素，所以充足且適當的礦物質的補充對骨骼的拉長非常重要，建議孩子多吃含鈣豐富的牛奶、魚類食物。另外，一些重要的微量元素的作用也不可以忽略，如鐵、鋅等，所以含這些微量元素豐富的動物內臟、魚類、堅果類食品是值得推薦的。

維生素對孩子長高發揮重要作用

維生素對孩子的成長髮育有必不可少的作用，所謂維持生命的要素”就是這個道理。這個家族中維生素A、B、C等尤其對孩子長高方面發揮重要作用，如日常食品中柑橘類水果、胡蘿蔔、菠菜等。

六歲孩子長高的方法有很多，飲食方面需要引起我們很多人的特別關注，一定要合理搭配好它們的營養日常一定要補充一些，蛋奶，維生素，多吃一些水果和蔬菜，少吃一些零食，日常也一定要做好相應的運動鍛鍊。