孩子吃什麼食物能長高呢

無認是男女，都是想擁有一個勻稱高挑的身材。身體高挑在工作或生活中也是非常有利的。雖然身高是會有先天基因遺傳因素，但是後天的飲食和鍛鍊也是十分重要的。現在科學發達的社會，認爲只要每天在飲食上平衡，平時多吃一些有助於長高的食物，就算父母個子不高，小孩也可能長高的。那麼接下來我們就來一起了解下孩子吃什麼食物能長高吧。

1、百分之百的蛋白質：蛋白質能使體內多餘的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。攝取蛋白質對健康有很大的稗益，這是專家們共同的意見。

2、動物性蛋白質，在肉類、魚、蛋等都含有多量。

3、蛋：各種動物性蛋白質之中，蛋是最重要的食物。蛋也有製造細胞的各種氨基酸，所以用餐時吃蛋，一定可以發揮優異的效果。

4、早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事實在西洋人眼中，早餐纔是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。

5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量，實在危險，不吃零食不行的人，不妨學模特兒咬紅蘿蔔。芹菜或熱量少的食物。

6、量要多而熱量要少：每個人都有食慾，大小不同而已，既想滿足食慾又要減肥，就該選擇此類食物，水果西瓜即是，即使吃得滿肚子，卻幾乎沒有熱量；蔬菜湯也是。

7、維生素的補給：如前所說，維生素是生命的泉源，爲了美容及營養，每天要補給充分的維生素。

8、、少飲酒：因爲酒精的熱量很高，取代了脂肪的燃燒作用，體重自然增重。

9、多作運動：讓多餘的能源儘量消耗，存積在體內，會轉化成脂肪。

10、多吃生菜：如紅蘿蔔。芹菜等卡路里少的食物，生菜未經煮食，養分沒有被破壞。許多模特兒都有隨時伸手吃食生菜的習慣。

通過以上對於孩子長高食物的祥細介紹，相信對於想要孩子長高的父母是有一定幫助的。在平時不妨可以按照以上的方法，在日常孩子飲食中合理搭配這些食物食用。另外在孩子成長髮育期間，也要讓孩子多參加一些體育鍛煉，來增強體質的同時，也可達到長高的效果。