吃什麼食物小孩能長高

孩子個子長不長的高跟家長的遺傳因素有很大的關係。除了遺傳因素外，還跟後天的營養能不能跟上有關係。如果後天的營養跟的上的話，那麼孩子的身高也是能有比較正常的發育。所以在平常的時候給孩子多補充營養就是非常關鍵的了。那麼小孩子吃什麼食物能長高呢？下面我們就來說一說。

食譜一

早餐：豆漿250毫升，麪包兩片，奶酪1片，拌黃瓜豆腐絲，五香鵪鶉蛋5個。

加餐：蘋果1個。

午餐：米飯，蒸玉米，熘肝片配柿子椒，番茄菜花，蝦皮紫菜雞蛋湯。

加餐：橙子1個，核桃2個。

晚餐：銀耳紅棗粥，花捲1個，洋蔥牛柳，蒜茸木耳蓋菜。

加餐：酸奶250毫升。

食譜二

早餐：牛奶250毫升，豆包1個，小西紅柿5個，煮雞蛋1個。

加餐：香蕉1個。

午餐：八寶粥1碗，小棗玉米麪發糕100克，酥鯽魚，草菇芥蘭。

加餐：獼猴桃1個。

晚餐：紅豆米飯，蝦仁豆腐，蒜泥茄子50克，西紅柿雞蛋湯1小碗。

加餐：酸奶250毫升。

這些食物都是能孩子在長身高上很有幫助的，如果能長期的堅持食用，那麼孩子的身高一定能有非常理想的情況出現。除了注意飲食外，如果還能讓孩子多參加體育鍛煉，那麼孩子的身高就能長的更高了。另外就是要積極控制疾病的發生，不要讓疾病影響孩子長個。