在哺乳期的話可以吃葉酸嗎

在孕婦懷孕期間，對各種營養的需求顯著增高了，葉酸更是如此，如果在懷孕期間沒有補充足夠的葉酸，就可能出現胎兒發育不良等情況，由此很多孕婦都認爲葉酸是補充的越多越好，甚至在哺乳期還在補充葉酸，這種做法可取嗎？下面就讓我們一起來聽聽醫生的說法吧。

一：哺乳期不必補充葉酸

哺乳期的媽媽主要是從日常的膳食中攝取各種營養物質，注意均衡各類營養成分，比如蛋白質，碳水化合物，糖，脂肪和各種維生素等，這些營養物質通過乳汁促進寶寶生長髮育。 孕婦在懷孕前三個月和懷孕後三個月內應該服用葉酸片，可以使體內的葉酸濃度維持在一定的水平，防止胎兒大腦神經管畸形的發生。但是，到了哺乳期就不必要再補充葉酸片了。

二：哺乳期應該補充哪些營養

乳母在孕期體內儲存蛋白質很少，在哺乳期間，蛋白質的需要不比懷孕期爲低，而且對乳汁分泌的影響很大，人乳含蛋白質爲1.1-1.2%，如每日平均分泌820g的母乳，則從乳中排出的蛋白質爲10g，估計體內合成這些蛋白的效率爲80%，則應每日提供優質的蛋白質12.5g。許多觀察證明，適宜的蛋白質有利於乳汁的正常分泌，而嚴重缺乏蛋白質時，可影響乳內的蛋白質含量。

好了看完上文的介紹，相信你已經瞭解到了，在哺乳期是不必要補充葉酸，除上文所介紹的蛋白質外，哺乳期補充熱量和脂肪也是很重要的，很多媽媽爲了減肥過度的節食，這種做法對於母親和孩子而言都是很不負責任的，至少在哺乳期一年後纔可以考慮節食減肥。