有關肌肉男的精選

俯臥撐是最常見的健身動作之一，隨時隨地都可以輕易的進行，做俯臥撐對腹、背、胸部的肌肉都有良好的鍛鍊作用，還能做出很多花樣，收到意想不到的健身效果：一、兩手距離變化雙手略寬(或略窄)於...

對於想要增肌的人來說，如果只是想通過鍛鍊的方式達到自己的目的，那麼一般所需要花費的時間是很久的，並且很多人都難以堅持下來。其實增肌並不難，只要人們選對方式方法，而增肌最好的方法就是...

有的男性的肌肉線條非常的好，特別是經常健身的男性朋友都會有這樣的身材魅力的，很多男性都有了一種崇拜的心理，那麼肌肉男是如何鍛鍊成這樣的身材的呢，有沒有什麼好的訣竅呢，下面就給大家介...

衆所周知，要想讓自己的身體更加強壯，渾身充滿爆發性的肌肉，那麼就需要通過健身這種鍛鍊方式來實現。但一些健身教練稱，健身增肌不能全靠鍛鍊，在日常飲食上也需要多多調整。今天小編就來分享...

女生害怕長胖，不少排骨男卻害怕長不胖。180cm以上的高個子，體重還沒有165cm的女生重。總給人一種營養不良的感覺。作爲排骨男也是格外的擔憂，可以吃兩人份的食物，且也不見體重增長。排骨男...

對於男性朋友來說，擁有一身健美的肌肉是男性魅力的標誌，這是很多男性朋友都夢想的，但是光想並不能實現，一定要找對鍛鍊的方法，堅持的訓練纔會慢慢的轉變爲現實，很多朋友在平時有空的時候就會...

人雖不要力大如牛但萬萬不可沒力氣，讓人看起來像排骨一樣，女的如果瘦如排骨那我們會說是骨感，但男人如果瘦成那個樣子就太醜了，男人本來就是應該比較壯，這樣才能給自己愛的人安全感。但是現...

竹竿變身肌肉男的7個方法1.合理安排運動量運動量的安排是科學鍛鍊的重要環節之一。實踐證明，消瘦者應以中等運動量（每分鐘心率130至160次之間）的有氧鍛鍊爲宜，器械重量以中等負荷（最大肌力...

一身健碩的肌肉應該是大部分男生夢寐以求的身材，因爲這是展示他們威猛的一種方法。所以很多人都會去健身房等地堅持鍛鍊，只爲了自己的一身肌肉。但是肌肉的鍛鍊不是那麼容易就能達成的，否...

這份名單的健美運動員來自世界各地，他們是現代的肌肉巨獸。他們擁有讓人難以置信的大塊頭肌肉，多年來他們的努力成爲了世界上衆多健身愛好者的偶像，下面就快和本站一起了解全球十大肌肉男...

說到“肌肉男”我們都非常的熟悉，這是對體魄結實男人的一種讚譽，女性朋友們也都非常的喜歡，欣賞這種類型的男生。那麼如何才能重拾肌肉型男的形象呢？只要你們每天抽出五分鐘的時間，那麼就可...

竹竿身材變身肌肉男的7大方法下面就開始介紹脫胎變肌肉型男的7大方法。1、合理安排運動量運動量的安排是科學鍛鍊的重要環節之一。實踐證明，消瘦者應以中等運動量（每分鐘心率130至160次...

很多男人認爲體型健壯纔是力量的象徵，對此，他們瘋狂健身，鍛鍊着肌肉，希望擁有一副剛強的身軀。可是，肌肉男真的就一定強嗎？其實，人體中影響力量的因素很多，體格健壯，不一定力量就會很強。影響男...

對於每一個男人來說，都希望自己有肌肉。而且大家都知道，如果是想讓我們的身體更加健康，一定要記得可以通過一些運動的方式去保護着我們的身體，可是很多人都不知道鍛鍊肌肉的情況下，到底應該...

一般情況下，我們的看到肌肉塊頭比較的大人，就會覺得力量也會非常的強大，這一說法並地的絕對正確的，雖然說力量的大小跟肌肉纖維的數量有很大的關係，但是更重要的取決於肌肉纖維肌肉的效率，一...

花樣俯臥撐：一、身體傾斜的姿勢變化：高姿俯臥撐，在做練習時，練習者的身體是腳低手高，手腳不在同一個水平面上。這種姿勢適合初學者、力量不大的人。中姿俯臥撐，練習者的腳和手都在同一個水平...

男性身體健壯會深受女士的喜愛，如果男性身體虛弱、體格弱小等會感覺到沒有男子氣概，而我們也經常看到男模特、教練、運動員等身體肌肉多，腹肌等也會出現，這些人屬於健壯肌肉男，也博得大家的...

國內娛樂圈繼韓流之後，又吹起了小鮮肉風，細眉秀目的白斬雞男星們秒殺着無數的流量，但是其實從上世紀開始，誕生了一大波與小鮮肉們畫風迥異的肌肉男星，下面就快和本站一起了解世界十大肌肉男...

變身肌肉男：合理安排運動量排骨男應以中等運動量(每分鐘心率在130至160次之間)的有氧鍛鍊爲宜，器械重量以中等負荷(最大肌力的50%至80%)爲佳。時間安排可每週練3次(隔天1次)，每次1至1個半...

瘦子由於身體脂肪含量比較少，如果要鍛煉出肌肉不僅需要進行比較大量的訓練，還需要同時補充一些脂肪、蛋白、營養等，因爲只有將充分補充身體所需要的能量，纔能有足夠的空間進行胸肌鍛鍊。一...

這個運動只要堅持去做，一個月左右肯定有明顯效果，注意我說的是堅持去做，三天打漁兩天曬網是不行的，希望你也有完美的肌肉！1、跪距式俯臥撐首先說一下準備動作。雙手撐地，兩膝蓋着地，兩腳自然...

近來，越來越多的男性都喜歡肌肉鍛鍊，肌肉的結實有力也是男性吸引女性的有利武器，很多女孩子也因爲看見肌肉男而尖叫連連。由此看來，肌肉已經成爲男人健美迷人的標準。很多人都對自己鍛鍊肌...

幾招讓你迅速變成肌肉男！幾招讓你迅速變成肌肉男！運動長肌肉需補充的營養元素1、提高蛋白質攝入量低碳水化合物飲食要求按照體重比例來限制碳水化合物攝入量：體重190磅以上的健美運動員應...

現代生活中，人們都追求一種更健美的體型，尤其是對於男性而言，擁有岩石般的肌肉會讓男人看上去更加性感有魅力，並且可以增加安全感。那麼男性如果想練胸肌，在健身房有什麼樣的健身方法呢？一：臂...

呂雉是劉邦的老婆，因爲比劉邦小了十五歲，所以在劉邦面前一直是小女生的樣子。嬌嬌柔柔的呂雉很受劉邦的寵愛，可惜結婚不久，劉邦就鬧起了革命，這時候呂雉就在家照顧老人和孩子，想劉邦的時候，便...