快速戒菸辦法有哪些呢

現在出行我們經常都會看到很多公共場所張貼有吸菸有害健康，請勿吸菸的字眼。從中我們就不難看出現代社會對戒菸的大力宣導，這也是越來越多的朋友對自身健康關注度的提高。因此能夠找到一些快速戒菸的辦法對他們來說就是非常有必要的了，那麼快速戒菸辦法有哪些呢？接下來的時間，就請朋友們和我一起進入到下面的討論時間。

一、必須充分認識吸菸的害處

吸菸的害處太多，我相信大家都十分了解。如對自身的呼吸系統、心血管系統、消化系統造成病變;影響周圍環境，遭致周圍不吸菸的朋友討厭;不僅浪費錢而且浪費生命……將這些害處銘記於心，隨時提醒自己。我的做法是在手機的首頁屏幕做了一些提示，標明瞭吸菸的害處，每次看手機的時候自己都可以看到這些，警醒自己，吸菸等於慢性自殺。

二、必須同意吸菸沒有任何好處

吸菸沒有任何好處，你必須舉雙手贊成。很多朋友總是給自己找很多借口，主要歸納爲兩點，一是認爲煙是“和氣草”，有利於人際交往。君不見社會上許多成功人士也是不吸菸的？二是認爲吸菸有助於集中注意力。實際上恰恰相反，吸菸往往會在工作中分散我們的注意力，比如，面對一個棘手的案子或者材料，電腦前的你總是習慣性的抽菸，一根菸即將燃盡又掏出一根接着點上，如此往復，原本連貫的思維被不停的打亂，當然，最終你也解決了，可是如果你不抽菸，解決問題的速度將會更快。

相信通過上面幾段文字內容的討論，廣大朋友們對快速戒菸的一些方法也已經有了更深入的瞭解和認知。其實從中我們也不難發現這些戒菸方法廣泛存在於我們實際生活中，想要辦到也不是很困難的事情。所以在此我希望大家都能正確對待這個問題，將這些好的方法都能熟練地運用到戒菸生活中。