男人戒菸方法有哪些呢

在日常生活中我們可以看到很多男性都會有抽菸的習慣，這似乎也沒有什麼大不了的。但是近年來男性死亡的比例比女性增多就引起了人們更多的重視，經研究後發現很多都是因爲男性抽菸而導致的疾病死亡。所以戒菸對他們來說就尤爲重要了，那麼男人戒菸方法有哪些呢？接下來的時間就請朋友們和我一起去看看下面的內容。

戒菸的方法一轉移注意力：

尤其是在戒菸初期，多花點錢從事一些會帶來樂趣的活動，以便轉移吸菸的注意力，晚上不要像通常那樣在電視機前度過，可以去按摩，聽激光唱片，上因特網衝浪，或與朋友通電話討論股市行情。

戒菸的方法二：經受得住重新吸菸的考驗：

戒菸後又吸菸不等於戒菸失敗，吸了一口或一支菸後並不是“一切都太晚了”，但要仔細分析重新吸菸的原因，避免以後重犯。

戒菸的方法三：加強戒菸意識：

明確目標改變工作環境及與吸菸有關的老習慣，戒菸者會主動想到不再吸菸的決心。要有這種意識，即戒菸幾天後味覺和嗅覺就會好起來。

戒菸的方法四：尋找替代辦法：

戒菸後的主要任務之一是在受到引誘的情況下找到不吸菸的替代辦法：做一些技巧遊戲，使兩隻手不閒着，通過刷牙使口腔裏產生一種不想吸菸的味道，或者通過令人興奮的談話轉移注意力。如果您喜歡每天早晨喝完咖啡後抽一支菸，那麼您把每天早晨喝咖啡必成喝茶。

戒菸的方法五：打賭：

一些過去曾吸菸的人有過戒菸打賭的好經驗，其效果之一是公開戒菸，並爭取得到朋友和同事們的支持。

上面幾段文字內容就爲我們很好介紹了一些男人戒菸的方法，相信廣大男性在看了之後心中有了更多的感觸和經驗。其實這些戒菸方法在日常生活中要操作起來並不困難，主要是看人們戒菸的決心有多少。其實戒菸主要難就難在人們對菸草的心癮不容易克服，所以我們都應該多幫助和包容身邊正在戒菸的朋友。