如何能快速戒菸呢

雖然很多朋友都看到菸草盒子上都寫着吸菸有害健康的字眼，但還是抵制不住菸草的吸引，總是剋制不住自己老是想抽菸。但抽菸對我們身體的各項機能確實都有極大的傷害，同時二手菸和三手煙也會帶給身邊的人不利的影響，因此快速戒菸就是他們不得不面對的問題。那麼如何能快速戒菸呢？接下來的時間就請朋友們和我一起去看看下面的內容。

一、必須充分認識吸菸的害處

吸菸的害處太多，我相信大家都十分了解。如對自身的呼吸系統、心血管系統、消化系統造成病變;影響周圍環境，遭致周圍不吸菸的朋友討厭;不僅浪費錢而且浪費生命……將這些害處銘記於心，隨時提醒自己。我的做法是在手機的首頁屏幕做了一些提示，標明瞭吸菸的害處，每次看手機的時候自己都可以看到這些，警醒自己，吸菸等於慢性自殺。

二、必須同意吸菸沒有任何好處

吸菸沒有任何好處，你必須舉雙手贊成。很多朋友總是給自己找很多借口，主要歸納爲兩點，一是認爲煙是“和氣草”，有利於人際交往。君不見社會上許多成功人士也是不吸菸的？二是認爲吸菸有助於集中注意力。實際上恰恰相反，吸菸往往會在工作中分散我們的注意力，比如，面對一個棘手的案子或者材料，電腦前的你總是習慣性的抽菸，一根菸即將燃盡又掏出一根接着點上，如此往復，原本連貫的思維被不停的打亂，當然，最終你也解決了，可是如果你不抽菸，解決問題的速度將會更快。

以上總結的都是一些能快速戒菸的方式方法，相信只要認真看了的朋友們都能對此有所更詳細的瞭解和掌握。因爲菸草對人們有極大的刺激感，能讓人們得到一絲的放縱，所以要戒除也不是一天兩天就能達到的，因此我們都應該對正在戒菸的朋友抱有鼓勵和關懷的態度，同時也要嚴格督促他們。