電子煙如何戒菸 電子煙戒菸過程

戒菸是一個需要強大意志力的過程，戒過煙的人都知道要想徹底擺脫身體對菸草的依賴，需要自我的堅持和科學有效的方法。有些人在戒菸的過程中會選擇電子煙作爲替代品，已達到戒菸的目的，那麼電子煙是如何戒菸的呢？

一： 什麼是電子煙

1： 電子煙有着與香菸一樣的外觀、與香菸近似的味道，甚至比一般香菸的口味要多出很多，也像香菸一樣能吸出煙、吸出味道跟感覺來。電子煙沒有香菸中的焦油、懸浮微粒等其他有害成分。需要說明的是，電子煙沒有清肺毒的功效，關於電子煙能清肺毒的論述都是虛假與非法宣傳。

二： 電子煙的戒菸原理

1： 電子煙採用國際上最通用的尼古丁替代療法，就是逐步降低抽菸者的尼古丁吸入量。一般是從高到低，逐步降低。但是，即使最高濃度的尼古丁含量也只有普通香菸的1/3，這樣就能避免對電子煙產生依賴。據不完全統計，電子煙應該是現在尼古丁替代療法各種產品中戒菸成功率最高的，它除了採用尼古丁替代療法，還有一個最大優勢，就是不改變抽菸本人的習慣性動作，還能夠滿足抽菸者的嘴癮。這是非常重要的，因爲很大一部分菸民，就是擺脫不了這種習慣動作，才一直不能戒菸成功。

三： 電子煙的戒菸過程

1： 先替煙——模擬真實吸菸過程 真實模擬吸菸過程，和真煙一樣不改變抽菸習慣動作，從生物角度人性化地模擬了吸菸的動作，抽電子煙並享受吞雲吐霧的整個過程，緩解降低煙癮，健康替煙，完全能滿足吸菸的生理和心理需求，是廣大煙民的健康首選。

2： 再控煙——擺脫對香菸的依賴 電子煙通過現代電子技術令吸菸者在吸入的同時，能感受到同吸傳統香菸一樣的快感，並能使人在不知不覺中擺脫對香菸的依賴，從而實現人性化控煙目的。

3： 戒菸——擺脫對尼古丁依賴 電子煙通過尼古丁替代療法，依照療程逐步減少體內吸入尼古丁，直至使用無尼古丁的煙液，習慣並適應一段時間即可去除煙癮。 同時在使用電子煙過程中應多喝水，有助於排除尼古丁，幫助戒菸。

就是不經過燃燒，沒有焦油、一氧化碳等有毒物質，同時也不會有對周圍人羣產生影響非常大的二手菸。但電子煙也並非完全無害，要想戒菸，還是要靠自我的堅持。