眼睛疲勞可以吃點什麼呢？

對於上班族來說，大多數人的眼睛要一直盯着電腦，經常會引起我們眼疲勞。而且眼睛是我們重要的器官之一，如果視力下降，眼睛酸楚，近而會導致頭痛；對學生來說，平時看書時間長也會導致眼睛乾澀，在眼睛護理上我們要特別注意，另外在日常生活中，我們吃些什麼食物會有益於眼睛消除疲勞呢？小編接下來告訴大家。

1.紫薯：以美國爲代表的西方科學界，通過對紫色或黑紫色的蔬菜、水果、薯類及豆類等食物的研究，發現紫色食物都具有一個共同點，就是它們都含有一種叫做“花青素”的物質。花青素具有極強的抗氧化作用，能有效阻擊“自由基”，當屬最佳的天然“護目食品”。因此，經常吃一些紫色食品，可以有效地維護眼睛健康，預防各種眼病的發生。

2.菠菜：吃大量菠菜，也許可減低老年失明的危險。這要歸功於類胡蘿蔔素——綠色多葉蔬菜和黃色蔬菜中的色素。菠菜有助於提高人的記憶力，它含有的抗氧化劑可對人體有害分子起阻擋作用。中醫學認爲菠菜根可治便祕、痔瘡出血和夜盲症，也認定對視力有很好的輔助療效。

3.胡蘿蔔：胡蘿蔔跟眼睛的關係主要來自於它的胡蘿蔔素，因爲胡蘿蔔素在人體之內可轉化成維生素A，維生素A對眼睛的視力很有幫助，特別在暗光下和光線快速變換下的視力，一定要維生素A參與才能順利完成，人們現在經常盯着電腦看，看電視、打遊戲，這時消耗的維生素A特別多，很多人會感到眼睛發乾，如果膳食中缺維生素A 就會有這種不良感覺，所以應多補充些胡蘿蔔素。

以上這幾種食物均可起到緩解眼睛疲勞的效果，如果長時間用眼的話，眼部就會疲勞不堪，小編這裏提到的幾種食物在日常生活中多吃可以起到預防眼部疲勞和消除眼部疲勞。但是如果眼部嚴重不適的話，還是要及時就醫治療。