怎樣可以治眼睛疲勞呢？

因爲生活或者學習以及工作的需要，我們會長時間盯着電腦手機等各種電子屏幕。時間一長，頭就會感覺暈暈的，眼睛就會感到發澀，發紅甚至覺得疲累，有的時候甚至會流眼淚。這就是我們常說的眼睛疲勞，在日常生活中，我們應該如何治療眼睛疲勞呢？小編今天教給大家兩招。

1.每天勤眨眼

20~ 40歲之間的女性每分鐘應眨眼約20次。通常因爲工作的需要，長時間凝視變動快速的電腦屏幕，或全神貫注地“投入”在電視劇劇情中時，乏眼次數會減少到每分鐘4—5次，這樣就會造成淚液分泌不足，時間一久使會出現眼睛乾燥酸澀。因此有意識地多眨眼，對眼睛的保護非常有效。

一般而言，每天特意眨眼300次比較合適，不僅有助於促進淚液的分泌，緩解乾燥酸澀的症狀，而且可以清潔眼睛，並給眼睛小小的按摩，從而緩解眼睛疲勞。

2.視線轉移

在工作一段時間之後或在電視插播廣告的間隙，將眼睛移開電腦10到15分鐘，可以讓眼睛得到自然舒緩，消除用眼疲勞。

3.眼睛按摩

閉上雙眼，用食指、中指、無名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉輕揉，但不可持續太久或用力揉壓，按揉20秒鐘左右即可停止。

按壓額頭法：雙手的各三個手指從額頭中央向左右太陽穴的方向轉動搓揉，再用力按壓太陽穴，可用指尖施力。如此眼底部會有舒服的感覺。重複做3—5次。

按壓眉間法：拇指腹部貼在眉根部下方凹處，輕輕按壓或轉動。重複做3次。眼睛看遠處，眼球朝右、上、左、下的方向轉動，頭部不可晃動。

由此可見，治療眼睛疲勞，要從我們日常生活中的一點一滴做起，長時間地看屏幕是沒有辦法讓眼睛得以休息的，所以，我們需要在眼睛疲勞的時候，定期做一下眼保健操，與此同時，多吃一些有利於明目的水果蔬菜，也很合適。