眼睛疲勞吃什麼維生素

在眼部保健工作中，作爲學生一族可謂是花盡心思，許多人都是因爲過於疲勞、壓力巨大而產生了眼睛疲勞的症狀，那麼眼睛疲勞吃什麼維生素？很多人提倡通過補充維生素來緩解眼部不適酸脹疼痛，其實這是很不錯的方法，通過補充維生素之後改善眼部疲勞，那麼其中我們需要注意哪些細節？

眼睛疲勞患者學習的同時也要多注意休息，不要過度的勞累，這樣對於眼睛有着特不好的作用，一定要注意勞逸結合，不可讓眼睛過度疲勞，這樣更容易引發眼疲勞的症狀，患者可以飲用一些白開水，避免眼睛乾燥。

患者可以食用一些含有維生素A和維生素C的食物，這類食物都有着改善眼睛的作用，也可以食用一些如紅棗，蓮子心，龍眼這類的乾果，這樣可以起到明眼的效果，不可食用一些辛辣，容易上火的食物。

患者適當的時候可以做一些眼部健操，緩解一下眼部周圍的肌肉使肌肉可以放鬆，患者也可以配戴上眼鏡，這樣也可以更好的避免眼睛被紫外線照射，風沙吹進眼睛，患者可以多看一些綠色植物，可以緩解眼睛疲勞。

患者可以多食用一些含維生素a維生素c的食物，因爲這類食物可以起到改善眼睛的作用。患者注意不可食用一些辛辣，油膩海鮮類的食物。不要長時間地學習工作或者是玩手機，可以多飲一些白開水，這樣可以避免眼睛乾燥。

維生素的類型非常多，上面所提到的幾種，都是可以正常的進食，對於眼部疲勞症狀的緩解非常有效，從生活中善於發現維生素物質的存在，在飲食過程中合理的攝入，幫助眼睛疲勞的病患減輕痛苦，擁有健康的眼部，我們才能真正擁有幸福的生活以及向上的衝勁。