女性陰道怎樣收緊呢

對於女性來說，當在同房的時候如果出現了陰道鬆弛的現象，那麼是會影響到自己性慾的，也會影響到男人的性慾，很多女性都會有陰道鬆弛的現象，特別是很多生育過的人，出現陰道鬆弛的機率是最大的，因爲在生孩子的過程中不知不覺的就會鬆弛下來，這樣對女性的身體影響也是很大的，那麼女性的陰道到底該如何來收緊呢？

有不少女性由於生產過程、運動不慎造成骨盆底肌的傷害;或是因更年期荷爾蒙失調，以致陰道、尿道萎縮老化，而產生尿失禁。

特別值得一提的是，因職業或不喜歡外頭的公共廁所的關係而養成長期憋尿的習慣，引起膀胱、尿道發炎，最後造成膀胱功能失調。這一類的患者，除了接受整型手術一途外，應該試試在日常生活裏進行骨盆腔肌肉、尿道括約肌的復健動作，這些運動對於“應力性尿失禁”、“子宮下垂”、“陰道壁鬆弛”等都有不錯的效果，同時不會有整型失敗之虞或是藥物治療的副作用。

沒有尿失禁等問題的女性朋友也可以從現在開始練習，因爲其附加價值往往更令人滿意。

譬如說有些婦女在生產之後，老覺得自己陰道鬆弛，而喪失自信心，以下要介紹的這幾個動作，簡單方便，可以有效加強陰部肌肉強度，勤練一陣子，一定能讓人有意想不到的驚喜。

在公車上也能練習的動作。

收縮尿道、陰道、肛門旁的肌肉，就像憋尿時的肌肉運用，每次收縮3秒，放鬆3秒，只要想到就時時反覆練習，無論在搭乘交通工具、辦公操作計算機、站着、坐着都能進行。

隨時隨地都能做的。 將手掌往後貼在下背靠近臀部的地方，用力吸氣，感覺到整個背部及下陰部肌肉收縮，再緩緩吐氣。 斷尿訓練，上小號時也能練習。

解小便時，讓陰部肌肉反覆放鬆、收縮、放鬆、收縮……如此分數次解完。可鍛鍊陰道肌肉及尿道括約肌的彈性。

如果女性要將陰道收緊的話，那麼何不試試這些方法，這些方法多是非常安全可靠的，而在使用這些方法來給自己收緊陰道的時候還要記得每天堅持做，特別是白領，久坐的人士們，由於長期久坐，工作勞累，所以說患上婦科疾病的機率是很大的，做好這些護理纔是最好的疾病預防。