怎麼讓女人陰道變緊

很多女性在分娩之後，或者是平時的性生活頻率比較高，會導致陰道變得非常的鬆弛，直接降低了性生活的快感，甚至會出現小便無法控制的異常情況，造成了不少的影響。因此，很關心縮緊陰道的方法。那麼，怎麼讓女人陰道變緊？下面咱們就來詳細瞭解一下吧。

1.臥式鍛鍊：

靠牀沿仰臥，臀部放在牀沿，雙腿挺直伸出懸空，不要着地。雙手把住牀沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然後，慢慢地放下，雙腿恢復原來姿勢。如此反覆六次，每天一回。

2.站式鍛鍊：

雙腿站開，收縮兩側臀部肌肉，使之相挾，形成大腿部靠攏，膝部外轉，然後收縮括約肌，使陰道往上提的方向動。類似憋尿的動作。耐心鍛鍊，即可學會分清陰道和肛門括約肌舒縮，改善陰道鬆弛狀態。每天堅持15分鐘，堅持一段時間，就可以看到療效了。

3.順便提醒一下：

感情需要精心地培養和鞏固，而不是依靠性來維持，如果爲了取悅對方而選擇這樣的手術大可不必。要不要“緊”，你自己說了算。

上面就是對怎麼讓女人陰道變緊的介紹，希望對女性的認識有幫助。讓女性陰道變緊的方法有很多，可以嘗試這些措施進行改善，效果是非常不錯的。另外，很多醫療機構的專業技術也是能夠讓陰道變緊的，女性也可以到這些地方進行手術，效果也是非常不錯的。