游泳鍛鍊哪塊肌肉呢

游泳可鍛鍊到很多部位的肌肉，所以游泳是一項很不錯的運動，大家工作允許的情況下可以安排出一點時間去游泳，學習游泳後對心臟也很有好處，也能鍛鍊肌肉，游泳是每一個部位的肌肉都能鍛鍊到，游泳這個項目需要肢體和全身一起協調，對大羣肌有很大的好處，游泳要結合自己的身體情況，中年有心臟病哮喘下水需要注意。

蛙泳 ： 練腿部力量——遊蛙泳，時腿部的蹬夾更多用到大腿股四頭肌，因此對加強腿部力量很有效。

蝶泳 ： 胸部力量——遊蝶泳時，手臂向內划水，類似在做擴胸運動，對胸型的塑造有很大幫助。

自由泳： 臂部力量——遊自由泳時，上臂的肱二頭肌、肱三頭肌用力較多，可以有效鍛鍊手臂肌肉，同時能提高肩部肌肉力量，有助打造結實的臂膀;

仰泳 ： 背部力量——遊仰泳時，背擴肌用力會較多，可以使背部肌肉得到舒展。

所以，大家一定不能學會了自由泳，就不再遊蛙。最好，四種泳姿同時遊。

最差，也要蝶、蛙、自，這樣基本上大部分的肌肉都可以鍛鍊到。

如上所述希望給予大家一點幫助，游泳是一項很不錯的運動，深受大家的喜愛這項運動可以鍛鍊到身上的每一寸肌肉，對鍛鍊肌肉有很大的好處能讓我們身上的肌肉更加結實，鍛鍊到胸肌和腹肌，還有大背脊，運動的精華所在就是能提升我們自身的抵抗力。