游泳鍛鍊的好處有哪些？

每年到了夏天，去海邊旅遊就成了熱門，泡在清涼的海水裏可真是消暑的最好方法。而且在清涼的海水裏游泳和在游泳池的感覺可不一樣，說到游泳，不知道大家會不會，游泳是一種非常棒的運動，而且經常游泳對身體的好處非常大，下面就讓小編來和大家一起分享一下游泳的好處。

第一，游泳可以改善心血管系統的功能

游泳時要克服水的阻力需要動用較多的能量，使心率加快，心輸出量增大。堅持長期進行遊泳鍛鍊，心臟體積呈運動性增大，心肌收縮有力，安靜心率減慢，每搏輸出量增加，血管壁增厚，彈性加大，心血管系統的效率得到提高。

第二，游泳可以提高呼吸系統的機能

由於胸腔和腹腔在水中受到的壓力增大，這就迫使呼吸肌用更大的力量進行呼吸。所以經常游泳，可以增大呼吸肌的力量，提高呼吸系統的機能。

第三，游泳可以改善肌肉系統的能力

游泳是一項全身參與的運動，可以比其他運動員更多的肌肉羣參與代謝供能。雖然游泳不能塑造粗壯的、隆起的肌肉，但能夠提高許多肌肉的力量和協調性，特別是軀幹、肩帶和上肢的肌肉。

第四，使身體成分比例更加合理，從而塑造健美的體型

第五，游泳改善體溫調節的機制

由於水的溫度一般低於氣溫，經常游泳能改善體溫調節能力，從而更能夠承受外界溫度的變化。

第六，游泳還是一項很好的減肥運動。

這些就是游泳的好處，其實游泳的好處還遠遠不止這些，只要你經常產檢游泳運動，你就能親自體會到游泳給你帶來的改變，所以在這個炎炎夏日，不妨多多參加游泳運動吧。