運動健身

相信大家肯定都知道肩頸部對於我們的重要性吧，我們的肩頸如果出現了問題，不但容易給我們帶來了不舒服的感覺而且還會讓我們的動作受到限制，給我們的工作和生活帶來了多方面的麻煩，所以我們...

鍛鍊肌肉的方法可以根據具體的肌肉部位來選擇，那麼手上的肌肉怎麼練呢？要想讓自己的手勁更大，還是需要練習手上肌肉的。不過任何一個部位的肌肉都不是短期內就能練成的，除了要制定一套科學...

瑜伽是一種非常流行的健身方法，而且經常練習瑜伽可以讓自己的身心得到鍛鍊，能夠修身養性，緩解身體壓力。而且鍛鍊瑜伽墊的時候因爲要特別專注，所以還可以排解心中的憂愁，緩解不良情緒。在瑜...

鍛鍊腹肌的時候應當注意，比較傳統的仰臥起坐其實對於腹部肌肉的鍛鍊效果不是特別理想，因爲在做仰臥起坐的時候，很多人的動作都不到位，通常仰臥起坐的過程中，都是背部以及肩膀在用力，根本就沒...

孩子身高的問題，是每一位家長都比較關心的。現在也有很多可以讓孩子增高的方式，家長通過給孩子補充營養，鼓勵孩子鍛鍊等來促進孩子長高。在這個過程中，切記不要輕信偏方。其實，通過運動長高...

跑步幾乎可以鍛鍊全身的肌肉，像我們的小腿肌肉大腿肌肉腰腹部肌肉都可以得到很好的鍛鍊，同時還可以幫助我們達到減肥瘦身的效果，可以幫助我們很好的增加自身的肺活量，擺脫很多種不必要的心...

瑜伽是近年來越來越流行的一種運動，瑜伽是既可以修身養性又可塑身減肥，所以不管男女老少都在學瑜伽。瑜伽講究姿勢優美，柔和舒緩，在不斷拉伸身體部位中進行熱量的消耗。不過瑜伽運動中還有...

隨着乒乓球成爲我們國家標誌性的體育運動項目，現在很多的人在平時生活中也是會有很多的人在休息的是約上三兩個朋友一起去打乒乓球的。而喜歡打乒乓球的朋友可能會發現在平時的人羣中有...

很多的肥胖的人就是因爲不控制好飲食和運動，所以在平時的生活中，最主要的就是，應該關注在運動之後，吃點什麼東西對身體最好，因爲運動之後消耗了很多的力氣，有的人就會暴飲暴食，可能就會起到負...

男人擁有完美的腹肌後會覺得很自信。每次談到自己的腹肌都會非常自豪的樣子，所以爲了保持自己完美的腹肌，男性朋友會選擇天天進行鍛鍊。有時也會感到很苦惱，想要保持腹肌需要每天練嗎？想知...

爬山是很多人都喜歡的一項運動，經常去野外爬山的朋友有着很棒的身體，他們不僅很少生病，而且體型也很健美，其實，這些都是爬山帶來的好處，下面具體來了解下爬山的好處。1、治療近視有一個最簡...

其實在運動以後人們的肌肉就會變得有些痠痛的，這個是普遍的人們都會出現的一個症狀，只不過有的人症狀是比較明顯的，而有的人卻比較的輕微，這個時候就需要進行一些運動來讓自己的肌肉很好的...

現在長跑運動已經是全民的健身運動之一，很多人都在尋求更加專業的長跑訓練方式，試圖模仿運動員們的長跑訓練模式，那麼，在日常的訓練過程中，長跑也是需要講究一定的方法和技巧的，可以有效的促...

肥胖的人一般都是身上的脂肪比較多，一般身材胖的人的肚子上的贅肉都會比較多，腿部也會顯得粗一些，臉上的肉肉也是蠻多的。減肥永遠是一個熱點，被很多人都關注，不過現在大家都追求更健康的減...

身體上的各個部位在鍛鍊肌肉的時候，都需要找到相應的鍛鍊方式纔可以，那麼胳膊的肌肉怎麼練呢？很多人之所以很有勁，胳膊上的肌肉也很發達，就是長期鍛鍊的結果。尤其是一些從事體力勞動的人們...

女性都是天生愛美的，特別在意自己身體的曲線。結婚之後，由於分娩以及整天忙於家務活，體型在不知不覺當中走樣，在老公眼中失去了吸引力。所以很多已婚婦女想要通過瘦身運動來讓自己的身材恢...

怎麼打籃球是初學籃球的朋友都會了解的事情，籃球運動不僅緊張刺激，而且還充滿着迷人的美麗，速度，高度更是缺一不可的，不僅要求個人有高超的技術，還考驗團隊的合作精神，只有團隊合作的好，才能讓...

三角肌分爲前中後三部分，三角肌的鍛鍊能幫助我們減少痠疼的毛病，長期坐在電腦前是不是感覺很難受，三角肌疼痛就是因爲長期保持一個姿勢勞損了，做一些鍛鍊三角肌的運動和拉伸動作能大大的減...

的確，現在隨着樓層的逐漸變高，很多人下班回家之後就直接坐電梯上樓了，回家也會有車子，這樣鍛鍊得少了，身體自然就會變胖。現在有人提倡通過爬樓梯減肥。當然，不管是爬樓梯減肥還是跳繩減肥都...

每個人每天鍛鍊時間的長短都是一定的，但是，這個時間肯定有長有短，這都是根據個人意願決定的。每個人鍛鍊的目的不一樣，所以每個人鍛鍊的時間也是不同的。如果大家的目的是爲了減肥，那麼，每天...

原地跑步和慢跑是兩種非常不錯的有氧運動方式，可以幫助我們有效地促進體內熱量的消耗，對於提高自身的身體素質也是非常有好處的，可以大大降低我們自身骨骼的韌性與強度，可以有效的降低自身...

跑步是一種對於人體來說很好的鍛鍊方法，如果能經常的鍛鍊跑步，那麼就能起到非常好的健身的效果。經常跑步的話還能有減肥瘦身的效果。這樣就能讓身材更加的迷人，尤其是對一些女性來說，跑步...

從小到大，不管是老師還是家長一直讓我們多運動，由此可見運動對精神的好處多多，並且對於我們的身體健康也有一定的積極作用，各項運動的好處都不一樣，如果我們有哪方面的需求就可以進行哪方面...

好的身材可是需要依靠平時來鍛鍊和維持的，而且身體各個部位的的肌肉都需要加以鍛鍊，才能起到塑身的效果。平時大家之所以要鍛鍊盆地的肌肉，就是爲了能夠讓臀部和腿部更加的緊實有彈性一些...

很多人只是知道自行車是我們生活中的一種交通工具，同時也是現代人生活中的一種健身工具，平時在休閒的時候騎自行車來給自己健身的話，那麼健身的效果是相當的不錯，健身的時候騎自行車還有消...