游泳對人體的好處有哪些？

游泳是一種在水中進行的運動方式，有人爲了減肥去游泳，有人是職業游泳者，還有人因爲喜歡所以去游泳，總之隨着游泳的人數越來越多，有人就因爲喜歡而忽視了游泳的好處，其實多多游泳好處多多，接下來我們就一同來看看游泳對人體的好處有哪些？

1、增強心肌功能。人在水中運動時，各器官都參與其中，耗能多，血液循環也隨之加快，以供給運動器官更多的營養物質。血液速度的加快，會增加心臟的負荷，使其跳動頻率加快，收縮強而有力。游泳時水的作用使肢體血液易於迴流心臟，使心率加快。長期游泳會有明顯的心臟運動性增大，收縮有力，血管壁厚度增加彈性加大，每搏輸出血量增加。

2、增強抵抗力。在水中浸泡散熱快，耗能大。爲儘快補充身體散發的熱量，以供冷熱平衡的需要，神經系統便快速做出反應，使人體新陳代謝加快，增強人體對外界的適應能力，抵禦寒冷。

3、減肥。游泳時身體直接浸泡在水中，水不僅阻力大，而且導熱性能也非常好，散熱速度快，因而消耗熱量多。可以很好的幫助減肥的效果。

4、加強肺部功能 呼吸主要靠肺，肺功能的強弱由呼吸肌功能的強弱來決定，運動是改善和提高肺活量的有效手段之一。游泳促使人呼吸肌發達，胸圍增大，肺活量增加，而且吸氣時肺泡開放更多，換氣順暢，對健康極爲有利。

5、護膚。人在游泳時，水對肌膚、汗腺、脂肪腺的沖刷，起到了很好的按摩作用，促進了血液循環，使皮膚光滑有彈性。此外，在水中運動時，大大減少了汗液中鹽分對皮膚的刺激。

6、健美形體。游泳時，通常會利用水的浮力俯臥或仰臥於水中，全身鬆弛而舒展，使身體得到全面、勻稱、協調的發展，使肌肉線條流暢。在水中運動由於減少了地面運動時地對骨骼的衝擊性，降低了骨骼的老損，使骨關節不易變形。水的阻力可增加人的運動強度，但這種強度，又很容易控制在有氧域之內，不會長出很生硬的肌肉塊，可以使全身的線條流暢，優美。

對於游泳對人體的好處有哪些這個問題，通過閱讀本篇文章，相信大家心中也有了瞭解。但是要提醒的是，游泳需要注意安全，切記不可空腹或者在吃飯後就立即游泳，也不要游泳時間過長。有心臟病或者高血壓的患者千萬要嚴慎游泳，以免發生不測。