有關美人臂的精選

減掉拜拜肉的訣竅秀出纖細美人臂！

發表於：2019-01-20

拜拜肉，就是手臂上鬆弛的贅肉，如果平時穿長袖的話可能不明顯，一旦穿上無袖或小吊帶腋下的肉肉就會一抖一抖的顫動，令人尷尬不已。想要成功的消除拜拜肉，試試這些方法，相信一定能幫到你。當你...
四個超強瘦手臂動作，一週秀出美人臂

發表於：2018-05-21

曲臂式step1：上身挺直，自然坐於椅子2/3處，兩腳平行。兩臂朝上向前伸直，與肩同高，握拳朝上。此爲預備動作，自然呼吸。step1：吸氣，兩肘彎曲，手臂成直角，再吐氣，將彎曲的兩肘靠向肩部，往內收縮，重複做1...
瘦出纖纖玉臂打造美人香肩

發表於：2018-10-15

春天已至，夏天還會遠嗎？吊帶衫的季節又要到來，還因爲自己的手臂粗，而包的嚴嚴實實？趕緊來試試小編教大家的幾個方法。幾招快速瘦手臂，讓你在這個夏天，也敢露出迷人性感香肩。所需工具：啞鈴目的...
懶人一週美臂美背體操

發表於：2018-10-17

乾紅美體操作用：鍛鍊腰以上的部分，較短時間改善厚背，消除上臂的拜拜肉。練習時間：堅持一個禮拜以上，每天2組，早起一次，睡前一次，每次15分鐘。運動前準備：1、選擇兩瓶乾紅葡萄酒（我用1998年750ml...
急速手臂瘦法大揭祕瘦臂操秀出美臂

發表於：2018-10-15

手臂粗壯是很多MM想要擺脫的，可如何才能快速的瘦出手臂呢？今天小編教大家些許簡單的瘦臂操，它能促使脂肪加速燃燒，讓你輕鬆瘦出美臂哦。手掌後仰挺直腰身，將雙臂向前伸直，擡至胸口處，而後利用...
瘦臂食品塑造完美瘦手臂

發表於：2019-10-02

夏天快要來了，無衫、吊帶衣服又要出來了，想露出又粗又肥的雙臂嗎？不想就快點在這個春天把贅肉通通甩掉吧！瘦臂食物洋蔥：含前列腺素a，有舒張血管，降低血壓等功能;還含有烯丙基三硫化合物及少量...
飲食瘦臂塑造完美手臂

發表於：2019-03-14

對於女人們來說，柔滑圓潤的臂膀無疑會散發出光彩照人的魅力。然而，吊帶衫、無袖裙、迷你小背心，這一切卻需要足夠的資本。倘若你的玉臂不盡如人意，那麼從現在開始，試試飲食瘦臂，迅速奪回玉臂...
如何瘦手臂做個無袖美人

發表於：2018-05-20

不要再爲蝴蝶袖煩惱了，那就趕緊來做下面的瘦手臂操吧：瘦臂運動一：鍛鍊前臂方法：在一個固定的椅子上，雙手握住一個啞鈴或礦泉水瓶，肘部放在椅面上。前臂垂直於椅面。慢慢地向前伸直手臂，然後再...
強效瘦手臂運動緊實手臂肌肉練出美臂

發表於：2020-12-02

天氣逐漸回暖，許多女性已經換上短袖衣服了，這就不允許我們的手臂還是粗壯的樣子了。下面小編給大家介紹幾種瘦手臂的有效運動，幫大家甩走拜拜肉。環肩旋轉法以自然站姿爲宜，雙手臂向外打開...
玉臂美人三招減脂瘦臂

發表於：2019-01-15

瘦手臂運動11、將右膝屈曲放在櫃上，右手作支持，上半身向前傾。2、左手握着啞鈴，成90度角。3、慢慢將啞鈴向後推至伸直全手，上身微微向後傾，保持挺直。瘦手臂運動21、雙手交疊，手心向上，伸直繞...
三個快速瘦手臂動作輕鬆打造迷人美臂

發表於：2017-12-01

在穿上那些魅力十足的衣服前，絕對不能忽略你的那雙手臂，好好的練習這些簡單的動作，不用任何道具，不用任何花費，只要你有心肯努力，就可以雕塑出性感的手臂線條喔！不管怎麼動、怎麼跳手臂還是一...
專減手臂贅肉塑纖細美臂

發表於：2018-10-15

許多女性朋友都擔心自己上臂的肉肉在穿衣服時很難看，那有什麼辦法可以快速瘦手臂呢？今天小編就爲大家介紹一些減掉手臂上肉肉的方法，再配上瘦臂食譜，實行內外兼顧，纖細手臂不再是夢想。1、...
瘦臂運動打造纖美玉臂

發表於：2019-03-13

如今的ol們，由於長久坐在辦公室缺乏運動導致大腿手臂粗壯已是普遍現象。如何才能讓你脫離粗腿胖臂的困擾呢？現在小編就爲大家介紹瘦臂運動，讓你在沒有時間運動的情況下也能輕輕鬆鬆瘦腿瘦...
簡單瘦臂操美化線條塑迷人雙臂

發表於：2018-10-15

手臂是很容易堆積脂肪的部位，缺少鍛鍊的MM們總是很難減掉。其實瘦手臂很簡單，來跟小編學習做瘦臂減肥操吧，不僅能瘦手臂，還能美化肩部線條哦！簡單瘦臂操美化線條塑迷人雙臂這樣做對整個胳膊...
迷人美臂的運動寶典

發表於：2019-02-18

體重：毫無疑問，當你發胖體重增加的時候，上臂的脂肪也隨之堆積。而全面瘦身，能夠帶來的結果之一，就是大臂圍的減少。組成比例：這裏指身體裏脂肪含量，以及與肌肉、水分、骨骼及其他組織的比例關...
一週打造美臂美背

發表於：2018-10-17

乾紅美體操[作用]鍛鍊腰以上的部分，較短時間改善厚背，消除上臂的拜拜肉。[練習時間]堅持一個禮拜以上，每天2組，早起一次，睡前一次，每次15分鐘。[步驟]1、選擇兩瓶乾紅葡萄酒（我用1998年750ml...
玉臂美人的減脂細臂運動

發表於：2020-04-16

瘦手臂運動11.將右膝屈曲放在櫃上，右手作支持，上半身向前傾。2.左手握着啞鈴，成90度角。3.慢慢將啞鈴向後推至伸直全手，上身微微向後傾，保持挺直。瘦手臂運動21.雙手交疊，手心向上，伸直繞過頭...
纖細手臂短袖季節俏美人

發表於：2018-10-15

下面是兩項我最喜歡的用來達到這個目標的運動。每項運動做12到15次，每次做2組，每組之間休息1分鐘。開始的時候用一個重3磅的啞鈴，如果你覺得太容易的話你可以加重啞鈴的重量。每週做2到3...
瘦臂DIY 輕鬆打造美臂

發表於：2018-10-15

想展現完美纖纖手臂？趕快瘦手臂吧，下面介紹幾招瘦臂運動，很簡單的哦！除了進行瘦臂運動瘦手臂，還要注意手臂護理哦！只有運動和手臂護理相結合，才能打造完美手臂嘛。隨着衣服穿得越來越薄，女人們...
美肩運動輕鬆美臂

發表於：2018-07-08

肩部是經常處於緊張狀態卻很少運動的部位，很容易受傷。尤其肩部與胳臂連接的部位適宜輕鬆運動。一般情況下，減肥時肩部常常被忽略，其實只有肩部線條柔和，穿衣時整體纔會美觀。趕快行動起來...
懶人7天美臂美背體操

發表於：2018-10-17

乾紅美體操[作用鍛鍊腰以上的部分，較短時間改善厚背，消除上臂的拜拜肉。練習時間堅持一個禮拜以上，每天2組，早起一次，睡前一次，每次15分鐘。步驟1、選擇兩瓶乾紅葡萄酒（我用1998年750ml的容辰...
性感美人臂輕輕展

發表於：2018-07-08

手臂應該是日常生活中活動最多的部位，但其伸展的方向大多隻有前面或側面，不常使用的部位極容易堆積脂肪，尤其在25歲過後更加明顯。倘若雙臂不盡如人意，你該如何抵擋靚衫的誘惑嬌柔手臂鑑定...
瘦臂貼士打造完美手臂

發表於：2019-03-14

夏天一到，拜拜肉就無處可藏，還不趕緊趁着春季，甩掉拜拜肉？拜拜肉一直困擾着許多美眉們，只要一不留神，手臂肥肉就開始放肆的生長，下面向大家傳授打造完美手臂的祕訣，快來看看吧！胳膊內側不粗時將...
完美手臂美眉必學瘦臂法

發表於：2019-06-09

這個結果顯示你是脂肪過剩族。羅馬不是一天建成的，你手臂上的小肉肉恐怕也是日積月累的成果，但是千萬不要灰心，我們有辦法讓它快速變瘦變緊實。當你舉起手臂做個輕拋的動作時，驚覺手臂下的...
專爲懶人設計的美臂美背體操

發表於：2019-06-10

乾紅美體操作用：鍛鍊腰以上的部分，較短時間改善厚背，消除上臂的拜拜肉。練習時間：堅持一個禮拜以上，每天2組，早起一次，睡前一次，每次15分鐘。運動前準備：1、選擇兩瓶乾紅葡萄酒（我用1998年750ML...